2020年01月21日

ダイエットや生活習慣病に効果的な「舞茸」を積極的に食べよう!




バレンタインデーの贈り物に

ダイエットや生活習慣病に効果的な「舞茸」を積極的に食べよう!

メタボ・きのこの甘辛トンテキ1117.jpg

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

テレビで観た「きのこの甘辛トンテキ」

<メイン材料>豚ロース肉・まいたけ・生しいたけ

舞茸(まいたけ) の多種に及ぶ栄養分・・・

   カリウム、亜鉛、ビタミンD、ナイアシン、食物繊維、多糖類など

ガンに有効なまいたけ特有の多糖体、β-グルカンにまいたけのMをつけて、
MD-フラクションと呼ばれているのは聞いた方もおられるのでは。

まいたけの優れた免疫機能を調整・強化・腫瘍の増殖を防止する働き。
この働きをつかさどるのがMD-フラクションで、
その効能がガンの免疫療法に活用されています。

まいたけは、ガンばかりでなく、糖尿病や高コレステロール、高脂血症などの
ダイエットや生活習慣病にも大きな効果を発揮します。


「まいたけ」には(きのこ類全般にもいえる)食物繊維が豊富。
この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、
ダイエットに有利に働く理由の一つです。
それプラス「まいたけ」だけに含まれる「MD-フラクション」や「MXフラクション」
という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるとのことです。
この点が、他のきのこと大きく異なるんですね^^




糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」
ヘルシー基準を満たす食事・スイーツを厳選【nosh - ナッシュ】

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2020年01月20日

ダイエット!トレーニング初心者から中級者へ。美ボディのためのプロテイン




バレンタインデーの贈り物に

ダイエット!トレーニング初心者から中級者へ。美ボディのためのプロテイン

プロテイン0708.jpg

【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

14kg痩せに至った私のダイエット。

「リバウンド」は全くありません。

それは普段の生活をほとんど崩さないダイエットだからです。

 (三日間断食だとかそういうものは一旦体重は落ちでも
  すぐにリバウンドします)

<私の一日>

・朝食は豆乳入りグラノーラ(一食40g。ひと口30回以上噛んで)

・昼食はカロリーを気にせず、その時の気分で

 好きなものを食べています。これによってストレス軽減

・昼間は間食はなしです。

・夜7時はお楽しみの晩酌タイム。

 糖質カットの発泡酒に酒の肴で、御飯類は食べません。

 この直後に少し菓子など食べるのが私の悪いクセω

・夜9時以降は食べ物は口にしません。

運動は週一の2時間程度の社交ダンス(運動不足ですね)

こうして限りなく自然な形でのダイエットを行っています。

ダイエット1103.jpg

たんぱく質80%以上のホエイプロテインになります。
糖質を抑えた作りになっており、現代のトレーニングや
ダイエットに非常にマッチした商材となります。
また、現在Instagramで大きく話題となっております。
味の方も2年以上の改良を重ねてリリースした商品で、
少量の水で溶ける仕様になっていますので、とても飲みやすくなっています。




 【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】
なりたい体になる為のプロテイン
【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

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2020年01月19日

簡単・シンプル!ゆで卵ダイエットで成功効果を得る具体的方法!




バレンタインデーの贈り物に

簡単・シンプル!ゆで卵ダイエットで成功効果を得る具体的方法!

玉子丼0320.JPG

初回980円!話題のお腹の脂肪を減らすサプリ。>>詳しくはこちら

賄い(まかない)飯風の天かす玉子丼

食材も少なくなってきたのと、簡単に作れるものとして
玉子丼を作りました。
<材 料>卵2個・天かす(揚げ玉)・麺つゆ・砂糖
        (在庫の食材です)
元々玉子丼は好きなので、とても美味しかったです



身近にあって安価で入手できる

まずは、そのメリットを列挙しますと・・・


・ゆで卵にすれば腹もちが良くなる

・脂肪燃焼させる効果がある

・消化にパワーを使うため代謝が上がる

・ダイエット中に不足しがちな栄養を補う 
など。

ゆで卵0816.jpg

では実際にどんな形で食べるかと言いますと

・朝食に2~3個のゆで卵を食べる

・昼食と夕食は普通の食事をする


(夕食をゆで卵にするスタイルも可)

この二つのルールで行うだけと簡単!

もちろん、昼食と夕食は普通に食べると言いましても

食べ過ぎは厳禁。


ゆで卵に糖質制限でOKなマヨネーズをつけるのも良いですね。





お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」

葛の花由来イソフラボンは
1)脂肪の合成を抑える
2)脂肪の分解を促進する
3)脂肪の燃焼を促進させる
3つのパワーで気になる脂肪に働きかけます。


「シボヘール」>>詳しくはこちら


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2020年01月18日

おすすめ!月たった2万円のダイエットふたりごはん・1カ月献立表付き




バレンタインデーの贈り物に

おすすめ!月たった2万円のダイエットふたりごはん・1カ月献立表付き

月たった2万円のふたりごはん.jpg

月たった2万円のふたりごはんのご購入は、コチラから

子育て中でも、仕事で忙しくても、ダイエットできちゃうラクウマ飯!

お金をかけずにカップルでラブラブダイエット。
ズボラさんでも食べるだけで身体スッキリ。
ダイエットレシピ90品紹介。ダイエットのコツ。
「買い出し食材」も「レシピ」も考えなくてOK!ひと目でわかる献立表つき!!

「月たった2万円のふたりごはん」が10万部の大ベストセラー!
その後、著者は結婚をし、今ではお母さんとして仕事に子育てに奔走しています。
毎日めまぐるしい毎日で、出産後に自分のケアもままならず、気がつけば出産したにも関わらず、

プチ・ぽっちゃり体型に…。これではいかん! と、一念発起した著者がダイエットを決意。
どんなに忙しくても「とにかく簡単に作れる」。
しかもお腹いっぱいになるラクウマ飯で、旦那も彼も、大満足。

月たった2万円のふたりごはんのご購入は、コチラから

1食222円で節約しながら幸せごはんが90食分のレシピを紹介します。
ポイントは、ダイエットをする人はもちろん、食事を作る人がいつも悩む
「毎日・毎食の献立作り」を解消する朝・昼・晩、すべての献立を1ヶ月分紹介します。

「とにかく本の通りに食事をすれば、身体が軽くなる!」「しかもたくさん食べても大丈夫!」
「そして月の食費はたったの2万円!」。

巻頭に、わざわざ本を見返さなくてもその日の献立が分かる切り取って使える!
真似するだけ1カ月献立表」を付けます。


月たった2万円のダイエットふたりごはん




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2020年01月17日

甘いもの好き必見!パティシエ監修、ダイエットのための痩せスイーツ

甘いもの好き必見!パティシエ監修、ダイエットのための痩せスイーツ

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2年間でマイナス14㎏のダイエットに成功した私。
実は男なのに甘いものが大好きです。
ダイエッター向きの甘くて美味しいスイーツをご紹介します。

甘くて美味しいスイーツでダイエット!

ダイエット中に食べたくなってしまう甘いもの・・・。
そんな悩みから誕生したのがTOKYOスイーツダイエット!

牛乳150mlと混ぜるだけで簡単にダイエットスイーツが完成しちゃいます!
1回分が小分けになっているので余計な手間もかかりません。

置き換えダイエットをもちろん、
ダイエット中のおやつとして食べても罪悪感はなし!


パティシエ監修、ダイエットのための痩せスイーツを食べてみてほしい、詳細はコチラ

<こんな方にオススメ>

・ダイエットしたいけど甘いものがやめられない
・ついつい間食してしまう
・最近太り気味
・辛い食事制限は長続きしない
・美味しくないダイエットフードは嫌

パティシエ柏木菜々さん監修


スイーツ2.jpg

 “ダイエットでも甘くて美味しくできるよう
  何度も試作して、ようやく自信を持って
  おすすめできるスイーツが3種類完成しました”

・乳酸菌、MCTオイル、ビタミンなどキレイ痩せを叶える成分をミックス
・ダイエットフードを感じさせない本格的な美味しさ
・お味の種類は「ストロベリーパンナコッタ味」
 「ショコラムース味」「カスタードプティング味」の3種類
・1回分が小分けになっているので手間なく作ることができます





パティシエ監修、ダイエットのための痩せスイーツを食べてみてほしい、詳細はコチラ
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2020年01月16日

ダイエット!腸内細菌を増やし太らない体を作る酵素【カメヤマ酵母】




バレンタインデーの贈り物に

ダイエット!腸内細菌を増やし太らない体を作る酵素【カメヤマ酵母】

大根煮物0105-2.JPG

太らない人にはちゃんとした理由があった!


大根と豚小間切れ肉の煮物

テレビで豚バラ大根の素のCMを観ての一品です。
<材 料>大根・豚小間切れ肉
調味料:麺つゆとすき焼きのタレのブレンドにしました。
大根は、とろけるほどに軟らかく煮えて美味しかったです^^


太る人と太らない人には違いがあった!

カメヤマ酵母0330 - コピー.jpg

「私は、太りやすい体質だから」などと諦めていませんか?
いくら食べても太らない人がいます。

『太る人』と『太らない人』とでは何が違うのでしょう?

それは腸内にいる腸内細菌の量によって異なると言われています。

腸内細菌のの量が多い人ほど太りにくく、少ない人は太りやすい。

この腸内細菌のを増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法が、

カメヤマ酵母ダイエットです。

その腸内細菌のを増やす事を可能にしたのが、

酵素系ダイエットカメヤマ酵母なのです。

さらに、
酵母をご飯と一緒にとることで、カロリーを1/3カットしてくれます。





腸内細菌を増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法Check!

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2020年01月15日

ダイエットの悩み解決!「究極の献立」2週間分を紹介【ライザップ】




バレンタインデーの贈り物に

ダイエットの悩み解決!「究極の献立」2週間分を紹介【ライザップ】

ダイエットレシピ0312-1.jpg

ライザップ式 2週間ダイエットレシピは、こちら

14㎏超えのダイエットに成功している私。

テレビで某タレントでインストラクターの方が言っていましたが

痩せるのにはまず食事が基本。運動では並大抵のことではない。

私も食事の節制で今に到りました。

 (最近ようやくウォーキングを始めました)

今日はダイエットに役立つ秀逸の一冊をご紹介します^^


  ライザップ式 2週間ダイエットレシピ

<内容紹介>

たっぷり食べてやせ体質に変える!
「究極の献立」2週間分を
ライザップが全部お見せします!

ダイエット成功のカギ!
「最初の2週間」を完全サポート!

本書では2週間分の低糖質レシピを紹介しています。
実はこの2週間というのが、低糖質ダイエット成功への大事なカギのひとつ。
個人差はありますが、多くの人が2週間程度で低糖質の食事に慣れてきます。
つまり、この2週間をしっかり糖質オフすることで、
体をやせ体質に変えていくことができるのです。

ダイエットレシピ0312-2.jpg

疑問・不安も解消!
これさえ食べていればOK!
自己流でダイエットを始めようと思っても、
「太りにくい食べ物は何か」「栄養バランスはとれているのか」
「このやり方が本当に正しいのか」という疑問や不安がつきまとうものです。
でも、それで踏み出せないのはもったいない!
本書なら、糖質量も、必要な栄養素もきちんと考えて作られた献立で、
朝・昼・夜の糖質量、たんぱく質量、栄養バランスを完全コントロール!
自分で考える必要はありません。
外食や市販品の活用方法、甘いものが食べたくなったときのおすすめデザートも紹介。
さあ、今すぐ自分を変える一歩を踏み出しましょう!

ライザップ式 2週間ダイエットレシピ





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