2020年04月04日

「アロエ」で生活習慣から起こる便秘のお悩みをスッキリ解消!

「アロエ」で生活習慣から起こる便秘のお悩みをスッキリ解消!

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便秘の悩み の多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

<機能性便秘の6つの原因>

1.便意をガマンしてしまう

  何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
  してしまうことってありがちですよね。
  そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
  それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。

2.運動不足も便秘の一因です

  便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
  便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。

3.ストレスをため込まないこと

  何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
  こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
  ストレスを招きます。

4.やはり食物繊維を摂ることは大切

  腸内で水分を吸収してカサを増やす。
  腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
  悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。

便秘1120.jpg

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

5.水分不足に注意を!

  水分不足は便秘の決定的原因です。
  一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
  その多くは大腸で吸収される。
  適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
  食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。

6.薬の常用は避けたいところ
 
  刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
  効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
  それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
  薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。

「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。

体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない


そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ!





毎日続けてスッキリ習慣【完熟アロエまるごと純しぼり】
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2020年02月04日

便秘解消!手作りヨーグルトなら経済的で長続き、効果バッチリ!




バレンタインデーの贈り物に

便秘解消!手作りヨーグルトなら経済的で長続き、効果バッチリ!

ヨーグルト①.jpg

便秘、経済的な手作りヨーグルトの始め方


昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。
便秘解消を目的に食べている方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルトの便秘解消効果でダイエットにつながるのも人気の一因。
本日はそんな「ヨーグルト」のお話です。

ヨーグルトメーカー.jpg

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイトのご購入は、コチラから

【用意するもの】

市販のヨーグルトを買って食べるのも良いですが、
ここでは「牛乳」と「R-1ヨーグルト」で手作りする方法をご紹介します。
他にはメインのひとつ、「ヨーグルトメーカー」を用意します。


【作り方】

・牛乳のパックは数時間室内に置いて常温にしておく。
・成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
ヨーグルトメーカーのプラグをコンセントに差し込みます。

ヨーグルトを入れる分、牛乳は量を減らします。

清潔なスプーンなどで底の方までよくかき混ぜることがポイント。

牛乳パックの口は輪ゴムやクリップなどでふさぐ。
※ヨーグルトはプレーンヨーグルト、無糖・無添加のものを使う
・保温すること10時間で出来上がります。
夜の9時頃セットするのがオススメ。
翌朝には出来上がっています。

便秘に良い手作りヨーグルトを食べる時間帯


朝ヨーグルトのダイエット ・・・便秘を解消して痩せやすい体をつくります。

夜ヨーグルトのダイエット・・・
腸の働きが一番活発になるのは、夜の22時から2時の時間帯です。
夕食後に食べると良いでしょう。

寝る前の2時間から3時間前に食べるのが特にオススメ。

間食もヨーグルトにすると良いですね。

この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
=人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。


こちらの動画もご参照のほど!

<ご参考まで> R-1ヨーグルトプチ断食とは


ヨーグルト.jpg

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイトのご購入は、コチラから

・1週間のうち2日間をヨーグルトと水分のみで過ごす

・胃や小腸や大腸には食べ物か消化物が入っている
 それを一旦ない状態にする

丸二日間固形物を食べなければ便として出てしまう
その時にヨーグルトの良い乳酸菌を入れてしまうと
身体全体のデトックスが行われる

・ヨーグルトはタンパク質が豊富で筋肉UPも期待できる
・R-1ヨーグルト
  R-1乳酸菌はナチュラルキラー活性を上げるということが分かっている

どうぞ、ヨーグルト便秘解消に上手に取り入れてくださいね!

今日も最後までお読みいただき有難うございました。




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2020年01月13日

生活習慣から起こる便秘のお悩みは「アロエ」でスッキリ解消!




バレンタインデーの贈り物に

生活習慣から起こる便秘のお悩みは「アロエ」でスッキリ解消!

アロエ 550.jpg

便秘の悩み の多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

<機能性便秘の6つの原因>

1.便意をガマンしてしまう

  何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
  してしまうことってありがちですよね。
  そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
  それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。

2.運動不足も便秘の一因です

  便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
  便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。

3.ストレスをため込まないこと

  何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
  こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
  ストレスを招きます。

4.やはり食物繊維を摂ることは大切

  腸内で水分を吸収してカサを増やす。
  腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
  悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。

便秘1120.jpg

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

5.水分不足に注意を!

  水分不足は便秘の決定的原因です。
  一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
  その多くは大腸で吸収される。
  適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
  食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。

6.薬の常用は避けたいところ
 
  刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
  効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
  それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
  薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。

「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。

体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない


そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ!





毎日続けてスッキリ習慣【完熟アロエまるごと純しぼり】
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2020年01月11日

便秘解消・改善にいいヨーグルトを手作りしませんか♪




バレンタインデーの贈り物に

便秘解消・改善にいいヨーグルトを手作りしませんか♪

ヨーグルト①.jpg

こんにちは。

今日はここ数日の中では冷えています。
エアコン暖房・コタツの暖かさが有難いです。

さて、昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。
便秘解消を目的に食べている方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルトの便秘解消効果でダイエットにつながるのも人気の一因。

本日はそんな「ヨーグルト」のお話です。

ヨーグルトメーカーでのヨーグルトの作り方

ヨーグルトメーカー.jpg

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイトのご購入は、コチラから

【用意するもの】

市販のヨーグルトを買って食べるのも良いですが、
ここでは「牛乳」と「R-1ヨーグルト」で手作りする方法をご紹介します。
他にはメインのひとつ、「ヨーグルトメーカー」を用意します。


【作り方】

・牛乳のパックは数時間室内に置いて常温にしておく。
・成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
ヨーグルトメーカーのプラグをコンセントに差し込みます。

ヨーグルトを入れる分、牛乳は量を減らします。

清潔なスプーンなどで底の方までよくかき混ぜることがポイント。

牛乳パックの口は輪ゴムやクリップなどでふさぐ。
※ヨーグルトはプレーンヨーグルト、無糖・無添加のものを使う
・保温すること10時間で出来上がります。
夜の9時頃セットするのがオススメ。
翌朝には出来上がっています。

ヨーグルトを食べる時間帯

朝ヨーグルトのダイエット ・・・便秘を解消して痩せやすい体をつくります。

夜ヨーグルトのダイエット・・・
腸の働きが一番活発になるのは、夜の22時から2時の時間帯です。
夕食後に食べると良いでしょう。

寝る前の2時間から3時間前に食べるのが特にオススメ。

間食もヨーグルトにすると良いですね。

この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
=人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。


こちらの動画もご参照のほど!

<ご参考まで>

■ R-1ヨーグルトプチ断食とは

ヨーグルト.jpg

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイトのご購入は、コチラから

・1週間のうち2日間をヨーグルトと水分のみで過ごす

・胃や小腸や大腸には食べ物か消化物が入っている
 それを一旦ない状態にする

丸二日間固形物を食べなければ便として出てしまう
その時にヨーグルトの良い乳酸菌を入れてしまうと
身体全体のデトックスが行われる

・ヨーグルトはタンパク質が豊富で筋肉UPも期待できる
・R-1ヨーグルト
  R-1乳酸菌はナチュラルキラー活性を上げるということが分かっている

どうぞ、ヨーグルト便秘解消に上手に取り入れてくださいね!

今日も最後までお読みいただき有難うございました。




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2019年12月26日

2020年の便秘解消・肥満には「生漢煎防風通聖散」がおすすめ!

2020年の便秘解消・肥満には「生漢煎防風通聖散」がおすすめ!

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私の便秘・ダイエット近況報告

便秘解消は絶好調です。
今朝も快便で朝にお通じという最高の嬉しいパーターン。

体重ダウンという変化が見られました。
ずっと64.5㎏あたりをウロウロしていた一か月(時には65㎏台も)。

それが昨夕・今朝は63.6㎏、63㎏台という数字。
飲んでいる漢方薬・生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)の
おかげと思いますが、どうか一時的なものでないことを願うばかりです。


生漢煎2.jpg

初回半額<生漢煎防風通聖散>

本気で脂肪を落とすなら!【生漢煎防風通聖散】

私が飲み始めた生漢煎「防風通聖散」とは

肥満と便秘の双方に力を発揮する生漢煎「防風通聖散」
これ、第2類医薬品なんですよ。
18種類の生薬が代謝を高め・便通を促し・情熱させ・利尿させるというもの。

どのくらい飲めば効果がありますか?という質問には
“個人差はありますが、便秘には1週間。
肥満症・むくみには1ヶ月程度様子を見ながら服用してください”とあります。




初回半額<生漢煎防風通聖散>
本気で脂肪を落とすなら!【生漢煎防風通聖散】


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2019年12月22日

おすすめ!生活習慣から起こる便秘はアロエでスッキリ解消できる!

おすすめ!生活習慣から起こる便秘はアロエでスッキリ解消できる!

アロエ 550.jpg

便秘の悩み の多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

<機能性便秘の6つの原因>

1.便意をガマンしてしまう

  何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
  してしまうことってありがちですよね。
  そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
  それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。

2.運動不足も便秘の一因です

  便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
  便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。

3.ストレスをため込まないこと

  何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
  こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
  ストレスを招きます。

4.やはり食物繊維を摂ることは大切

  腸内で水分を吸収してカサを増やす。
  腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
  悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。

便秘1120.jpg

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

5.水分不足に注意を!

  水分不足は便秘の決定的原因です。
  一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
  その多くは大腸で吸収される。
  適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
  食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。

6.薬の常用は避けたいところ
 
  刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
  効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
  それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
  薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。

「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。

体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない


そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ!





毎日続けてスッキリ習慣【完熟アロエまるごと純しぼり】
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2018年07月28日

ダイエットも便秘の対策もモリモリスリムで図っています

ダイエットも便秘の対策もモリモリスリムで図っています

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猛暑が続いたと思ったら今度は台風。被害が出なければ良いのですが。

台風が通り過ぎるとまた暑さが戻るとか。

私は完全に夏バテ

少し前は66㎏ほどの体重を行ったり来たりだったのですが、

昨日の計量で何と62.7㎏

ダイエット成功もあるでしょうけど、この痩せ方は夏バテで感心できません。



さて、ダイエットは順調ですが便秘には悩まされています。

(無理なダイエットをすると便秘になると言われますが、

  自分のダイエットに無理があるとは思っていません)

お試しから始めて今は定期コースで飲んでいるのがモリモリスリム

かなり助けられています。


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ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

節約のために二日に一包飲んでいますが、飲んだ翌日には排便できることが多い。

味は「ほうじ茶風味」で全く違和感はありません。

熱湯を入れたマグカップに一包を15分ほど浸しています。

基本は寝る前の9時頃飲むのが良いとされていますが、

ここのところ起床時の快便を願って午後3時頃飲んだりもしています。

三日も便秘だった時に快便があると明らかに体重は下がります。

便秘解消がダイエットにつながる訳ですね。

あなたも便秘でしたらモリモリスリムお試し から始めませんか!





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