2018年07月15日

夏バテ&ダイエット対処に「なめこ雑炊」

夏バテ&ダイエット対処に「なめこ雑炊」

なめこ雑炊0715.JPG

低カロリー食品をお届け 「ローカロ生活」

しかし暑いですねぇ。

夏バテ気味で胃腸もお疲れです。

何を食べたいのか頭に浮かんでこない。

それでも今回ピンっときたのが「なめこ雑炊」。

ちょっとだけ火を使うので面倒でしたが作りました。

用意したのは冷凍ごはんとなめこ一袋。

・解凍したご飯は水を入れた鍋で煮てゆきます。

  煮立ったら強火から弱火に(ふきこぼれますよ)。

・ご飯をある程度軟らかくしたかったので煮ること15分。


・なめこ投入と共に塩・麺つゆで味付け。

・仕上げに溶き卵を回し入れ、卵とじにしました。

いやー、ヘルシーで美味しかったです。お腹に優しい。

豪華版の食べ物も良いですが、こうした素朴なものも良いものです。

特に夏バテしたあなた、お試しあれ!(ダイエットにもいいね)






低カロリー食品をお届け 「ローカロ生活」


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2018年07月13日

夏バテ予防やダイエットにサッパリ「冷や汁」

夏バテ予防やダイエットにサッパリ「冷や汁」

冷や汁0708.JPG

ヘルシー麺・糖質0g麺

夏バテ予防にサッパリ「冷や汁」を、どうぞ!

猛暑でお疲れ気味・夏バテ気味の時に良いのが「冷や汁」(ひやじる)。
<メイン材料>豆腐(絹ごし)・きゅうり・ミョウガ・味噌など。
ボウルに豆腐・味噌・すりゴマ・水・顆粒だしを入れてよく混ぜる。
冷蔵庫でよく冷やして青じそを飾って出来上がり。
御飯にかけて食べても美味しいですよ^^



 紀文のヘルシー商品と季節の美味しさを取り揃え♪

紀文0713.jpg

糖質制限食ライフをサポート

おからとこんにゃくで作ったヘルシー麺

糖質0g麺(平麺)


リニューアルし、1ケース8パック入りになりました。

おからとこんにゃくで作った、

糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。

ゆでずに水洗いだけで食べられます。

うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、

糖質制限食ライフをサポートします。

賞味期限:製造日より21日間


タレは入っていません。





ヘルシー麺・糖質0g麺



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2017年08月09日

夏場の健康維持に「冷や汁」(ひやじる)がオススメ^^

夏場の健康維持に「冷や汁」(ひやじる)がオススメ^^

冷や汁0808.jpg

低カロリー食品をお届け「ローカロ生活」

あまりの猛暑に食欲が落ち気味の方も多いのではないでしょうか。

「冷や汁」を作ってみました(写真の半量で 180kcal ほど)。

簡単に言えば具だくさんの冷たい味噌汁を御飯にかけるというもの。

・今回の具・・・
  鶏ささみを茹でて手でほぐしたもの・きゅうり・青じそ・ミョウガ
  角切りの長芋・プチトマト・白炒りゴマ


  有り合わせのもので良いのですが、
  さっぱりしていて栄養価が高いものが良いですね。

  他に考えられる材料としては、豆腐やオクラなど。
  地域によっては焼いた鯵(アジ)のほぐし身を入れるところも。
  暑い夏に栄養を摂ることが目的。

・調味料は、味噌と和風だし
  顆粒だしは少量の湯で溶いておくと良いです。濃いめの味付けで。

さっぱりと食べられて栄養満点!

夏バテ予防にはもちろん、バテてしまった方も食べられるかもよ




ローカロ雑炊のご購入は、こちらから



リバウンド・ストレスなし楽ちんダイエット法教えます ジム・サプリなし、実体験からの私のダイエット法は必見!
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2017年01月30日

ダイエッターにも嬉しいね!簡単・低カロリースパゲティー♪

ダイエッターにも嬉しいね!簡単・低カロリースパゲティー♪

パスタ20141001.JPG

小豆島にしかないオリーブパスタ

テレビで松茸のお吸い物の素でのスパゲティーをやっていますよね。

・・・ならば、お茶漬けの素でもOKなのではとやってみました。

・スパゲティー乾麺70gは100均ショップの容器でレンジで茹でます

・湯きりをしてお茶漬けの素を混ぜるだけという2ステップで出来上がり。

とにかく簡単、お手軽・・・肝心のお味は・・・

旨い!いける!これはいい^^

もっと早くに試せば良かったと思うほど。これはオススメです。

お茶漬けの素20141001.JPG

 シメジがあったので炒めておいて混ぜました。
 使った鮭茶漬けの素はずっと冷蔵庫に眠っていたもの。

カロリーは・・・スパゲティー乾麺70gの 265kcal

 (これならもう少し多めに食べても良いでしょう)




小豆島にしかないオリーブパスタ

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2017年01月27日

ダイエット、チャーハンも工夫次第で低カロリー!

ダイエット、チャーハンも工夫次第で低カロリー!

高菜チャーハン0504.JPG

こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!

香味ペースト入り高菜チャーハン

高菜の漬物を買ったので高菜チャーハンを作りました。
<メイン材料>御飯・高菜・ベーコン・卵
  高菜・ベーコンともに塩気があるので
    香味ペーストはやや控えめに。
     (こちらも結構塩気が強いので)
塩気を気を付けていたのですが、
やはりちょっとしょっぱくなりました。
でも、美味しく食べられましたよ^^



美味しいものを食べないでガマン」というのは結構辛いもの。

ならば、全くガマンではなく工夫して食べてはいかが。

私的にはパッと浮かぶのが「レタスチャーハン」。

御飯少な目でチャーハンを作り、ちぎったレタスを入れます。

レタスを入れて炒めてしまうとカサが減るので生状態で混ぜるのが良い。

最もオススメなのは「こんにゃく米」を使うこと。

普通の御飯と食感が変わらない下記のこの無農薬乾燥こんにゃく米ならば、

美味しく無理なく我慢することなくダイエットが続けられます。

検品と選別を徹底しているので粒そろっており、炊き上がりのムラがないため、

ほとんど白米と変わらない食感となっていますよ。




美味しいこんにゃく米なら

糖質50%カット!こんにゃく米でダイエット

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2017年01月23日

寒い冬、低カロリーでほっとする和の煮物

寒い冬、低カロリーでほっとする和の煮物♪

煮物20141123.JPG

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大根とさつま揚げ・ちくわの煮物♪

冬という事もあって、スーパーで大根が目立つような気がします。

久々に煮物にしようかと購入。

お相手は、さつま揚げとちくわです。

大根先行で20分ほど煮て、さつま揚げ・ちくわも投入。

醤油・顆粒だしと少量の甘味料で味を付けました。

弱火でことこと煮ること40分くらいかな。

大根にたっぷり煮汁がしみこんでとても美味しかったです

 (もちろん軟らかくなった、さつま揚げ・ちくわもね)

カロリー・・・【写真】で約 280kcal




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2015年08月14日

全国対応夕食宅配「わんまいる」一品おかずから夕食セット

全国対応夕食宅配「わんまいる」一品おかずから夕食セット

そぼろ0813.JPG

豆腐と鶏ひき肉のそぼろ

豆腐を水切りし、微塵に切った生しいたけ・ササミひき肉とを
炒めた物。味付けは、醤油・砂糖・顆粒だし・
輪切り赤唐辛子・ゴマ油も入れてあります。


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