2019年08月12日

マイナス14㎏痩せに成功、リバウンドなしの私のダイエットのまとめ!

マイナス14㎏痩せに成功、リバウンドなしの私のダイエットのまとめ!

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【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

14kg痩せに至った私のダイエット。

「リバウンド」は全くありません。

それは普段の生活をほとんど崩さないダイエットだからです。

 (三日間断食だとかそういうものは一旦体重は落ちでも
  すぐにリバウンドします)

<私の一日>

・朝食は豆乳入りグラノーラ(一食40g。ひと口30回以上噛んで)

・昼食はカロリーを気にせず、その時の気分で

 好きなものを食べています。これによってストレス軽減

・昼間は間食はなしです。

・夜7時はお楽しみの晩酌タイム。

 糖質カットの発泡酒に酒の肴で、御飯類は食べません。

 この直後に少し菓子など食べるのが私の悪いクセω

・夜9時以降は食べ物は口にしません。

運動は週一の2時間程度の社交ダンス(運動不足ですね)

こうして限りなく自然な形でのダイエットを行っています。

ダイエット1103.jpg

たんぱく質80%以上のホエイプロテインになります。
糖質を抑えた作りになっており、現代のトレーニングや
ダイエットに非常にマッチした商材となります。
また、現在Instagramで大きく話題となっております。
味の方も2年以上の改良を重ねてリリースした商品で、
少量の水で溶ける仕様になっていますので、とても飲みやすくなっています。




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なりたい体になる為のプロテイン
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2019年07月16日

14㎏痩せのダイエットに成功の私、毎日晩酌も楽しんでいます♪

14㎏痩せのダイエットに成功の私、毎日晩酌も楽しんでいます♪

さつま揚げ0727.jpg

晩酌の肴、おふくろの味、さつま揚げと大根の煮物

起床時からかなりの雨降りで寒いです。
笑われるかもしれませんがコタツのスイッチONが悪くないですよ^^


【お知らせ】

昨年12月初めより「気づいたら14キロ痩せの健康ダイエット」という
ブログを始めました。こちらも併せてご覧いただけると嬉しいです。

https://masanodiet.hatenablog.com

ダイエットは好調でして14㎏痩せ に到っています。

  (約二年半でです。過ぎてみれば早い^^

       2~3㎏くらいなら比較的短期間で落ちます)

今となってみればすごく特別なことをした訳ではありません。

朝食は軽め、昼食はしっかり食べます。

夕食は写真のような酒の肴程度で主食のようなものは食べません。

食後の甘いものが止められない私ですが

それでもダイエットの成果は充分出ています。

お酒の方ですが酒豪ではないので350mlの発泡酒を毎晩1本。

プラス焼酎のお湯割りを飲むことも多いです。

それでも
糖質やカロリーを抑えたものを選択しています。

特別なことをしている訳ではないのでストレスも少ないです。

間食してお酒まで飲んでダイエットに成功している私。

難を言えば運動が少ないですね(趣味の月3回の社交ダンスのみ)。

こんな感じで痩せました。ご参考まで。





本気の糖対策に!【ハイサラシア お試しセット】ご購入の方はこちら 

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2019年06月20日

便秘解消とダイエット成功を得た私からのおすすめのお茶『モリモリスリム』

便秘解消とダイエット成功を得た私からのおすすめのお茶『モリモリスリム』

モリモリスリム0110.JPG

<私の便秘解消近況>

今朝は目覚めたらまだ4時。

冷たい水の代わりにアイスコーヒーを飲み始めました。

すると何か便意の感じが、トイレに行くとどっさりでした。

昨晩はモリモリスリムを飲む予定の日だったのですが

うたた寝をして飲み忘れ。それでも好調持続です^^



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ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

数年前に出会ったダイエット茶・モリモリスリム

今では大いに助けられています。

二日に一包を飲んでいまして、排便も平均二日に一回の快便。


このように多量の便が出たことでダイエットに良い影響を

もたらしていると思います。

こんなダイエット・便秘解消と二つを同時に果たせる方法もあります。

      (体重はマイナス14㎏痩せです)

あなたもチャレンジしてみる必要ありですよ^^


<モリモリスリム口コミから>

・お試し品を休みの前日の夕食後に飲んだのですが、
  翌朝には驚くほどスッキリ出ました。
  たまっていたものが出たせいか前日と比べて体重が1キロも減ったほどです。
  便秘のモヤモヤが解消されただけでなく、ガスの臭いもなくなり、
  二重の嬉しい効果を得ることができました。

・私は3年以上もモリモリスリムを愛用しています。
  モリモリスリムは誰でも初のうちは効果が強い感じです。
  お湯での出し時間を変えたり、お湯の量を増やしたりと、
  自分に合った適量を知ることが大切かと思います。
  自分にふさわしい濃度や量を知れば、モリモリスリムの効果も
  充分にに発揮できると思います。

・私は男性ですが定期コースで数年飲んでいます。
  お値段が安いとは言えませんがしっかり成果は出て大いに助かっています。


悪い口コミとしては、
・飲んでみると出るには出ましたが腹痛に悩まされた。
・お腹がゆるい状態が続いて外出することすらできず困った。
・飲んでみると出るには出ましたが腹痛に悩まされた。 
などがありました。


ご購入はコチラから↓↓↓

公式サイトはこちら




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2019年05月25日

ダイエット!毎日晩酌を楽しんでも14㎏痩せの私の方法とは「朝夕軽く 昼しっかりと」の食事!

ダイエット!毎日晩酌を楽しんでも14㎏痩せの私の方法とは「朝夕軽く 昼しっかりと」の食事!

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おふくろの味、さつま揚げと大根の煮物

【お知らせ】

昨年12月初めより「気づいたら14キロ痩せの健康ダイエット」という
ブログを始めました。こちらも併せてご覧いただけると嬉しいです。

https://masanodiet.hatenablog.com

ダイエットは好調でして14㎏痩せ に到っています。

  (約二年半でです。過ぎてみれば早い^^

       2~3㎏くらいなら比較的短期間で落ちます)

今となってみればすごく特別なことをした訳ではありません。

朝食は軽め、昼食はしっかり食べます。

夕食は写真のような酒の肴程度で主食のようなものは食べません。

食後の甘いものが止められない私ですが

それでもダイエットの成果は充分出ています。

お酒の方ですが酒豪ではないので350mlの発泡酒を毎晩1本。

プラス焼酎のお湯割りを飲むことも多いです。

それでも
糖質やカロリーを抑えたものを選択しています。

特別なことをしている訳ではないのでストレスも少ないです。

間食してお酒まで飲んでダイエットに成功している私。

難を言えば運動が少ないですね(趣味の月3回の社交ダンスのみ)。

こんな感じで痩せました。ご参考まで。





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2019年05月13日

マイナス14kg痩せのダイエットに成功した昨日の私の食事例です

マイナス14kg痩せのダイエットに成功した昨日の私の食事例です

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頑張らない!サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★

朝夕軽く昼しっかりと」で14㎏痩せ を果たしている私。

じっくり取り組んで二年半での実績です。

そんな私の昨日の食事例をご案内しますね。

朝食(7時)・・・
 以前は食パンでしたが、今は「グラノーラ50g」に豆乳をかけて
 食べています。

昼食(12時)・・・
 この食事がポイントです!焼いたお餅を3個食べました(お餅は大好き)。
 おまけに好物の栗きんとんまで食べて。
 先日も3個食べたら腹持ちが良くて夕方6時になってもお腹がすきませんでした。
 間食をしたいなんていう思いは微塵もなく^^
 こうして食べることでストレスをためないように心がけています。

夕食(7時)・・・
 多少のお酒を飲むことが楽しみになっている私。
  (楽しめる=ストレスなし)
 晩酌は毎日です。発泡酒や缶チューハイなど糖質を抑えたものを選択。
 ご飯らしきものは食べません。一杯の肴がご飯代わりで工夫して食べます。
 ちなみに昨晩のメインの肴は数の子たっぷりの松前漬け。
 そしていたただきものの白菜の漬物。


こんな一日の食事でした。
ダイエットは無理・無茶と焦ってはいけません。
朝夕軽く 昼しっかりと」の食事を日常的にすると、
知らない間に体重は落ちてきます。
ストレス・リバウンドなしの食事法なので皆さんも続いてくださいね。
ダイエット成功で喜ぶあなたの笑顔が見たいから^^

こんな「緩い規制・節制」でダイエット成功に到った訳です。

あなたも是非実行してみて下さい。






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<口コミから>

・食べ過ぎて、吸収とか気になった時に
  愛飲すればきっと効果がわかると思いますよ。
  毎日というより、気になった時に飲むのがいいかも!

・私には合っているみたい。
  便秘にも困っていた私ですが、
  これを飲むとお通じが良くなるので気に入ってます。

・かれこれ1年ほど愛用しています。
  病気の治療が原因で体重が急激に増えました。
  ゆるい糖質制限と同時に飲み始めました。
  これで痩せるかはまだ不明ですが、
  飲まないと徐々に太ることは確か(笑)・・・などなど

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2019年05月10日

短期集中ダイエットはリバウンドが待っています!長期で臨んで減量に成功した私

短期集中ダイエットはリバウンドが待っています!長期で臨んで減量に成功した私

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朝夕軽く昼しっかり食べる」の食事療法でダイエットに成功した私。

これはダイエットを長い目でみて行った結果です。

その食生活を始めて約二年で、

76㎏から62㎏と14㎏の減量に至っています。


今でこそダイエット法はひとつで決まっている私ですが、

以前はあれこれチャレンジをしたものです。

置き換えダイエット・プチ断食・レコーディングダイエットに

ロングブレスダイエットに運動器具等々。

全てが悪いとは言い切れませんが、

一週間でマイナス○○㎏とかは問題外です。

それ相当の方法ならそれなりに体重は落ちるでしょう。

でも一定期間のダイエットが済んだら元の生活に戻るなんていうのは

リバウンドするのは当たり前のことです。


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安心・安全な国産プーアール茶


テレビ番組のダイエット特集でよく行われるのは三週間ダイエット。

インストラクターがマンツーマンでつくのが多くのパターン。

これとてダイエット終了後は元の生活に戻ってしまうのでは

やはりリバウンドが待っています。


いろんなダイエット法や情報が交錯していますが、

私は短期集中ダイエットは捨てました。

どうか皆さんも目を覚ましてください。

そして長期のスパンで取り組むダイエットに目を向けてください。

続けてゆくうちにそれが習慣になりますから。





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国産ダイエットプーアール茶【茶流痩々】「荒畑園」

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2019年03月21日

ダイエット成功は「食事の摂り方」を少し変えるだけ!

ダイエット成功は「食事の摂り方」を少し変えるだけ!

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ニチレイフーズダイレクト


和食ファミレスの「寿司」でランチ

昨日は習っているダンスの練習日でした。
10時~12時の練習なので終わるとちょうど昼時。
数名で近くの和食ファミレスに寄って昼食。
食べたのは、「いろどり」という寿司セット・1080円。
オレンジ色に見えるのはサーモンで巻いてアボカド入り。
美味しくてペロッと食べてしまいました。



最近の私はカロリーについてあまり神経質にならなくなりました。

過去には数年・食べた物をカロリー計算して一日の総カロリー等を

ノートにつけていました。

当時の体重はあまり痩せることなく停滞続きでした。

でも方針をチェンジしたこの2年14kgほど体重は落ちました(リバウンドなし^^)。


  (間食が減ったのも成功の要因かと)

お寿司であれステーキ定食であれ、昼はきっちり食べます

朝と夕方は軽食です。

考え方は、御飯もしっかり食べるという方針。

何事もバランスが大事

ですから寿司であっても好みのものばかりに偏らないことは大事。

(一応のカロリーも考えて食べましょう・・・神経質になりすぎず)


ちなみに、握り寿司1人前 10貫分  約640kcal 。

イクラ・はまち・まぐろ・甘エビ・イカ・タコ・玉子など

きちんとした食生活でも食べたいものは食べているから

ストレスは少ないです。どうぞ、ご参考にしてください^^




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