2018年11月27日

秋、低カロリーの「きのこ」をダイエットに活かす!

秋、低カロリーの「きのこ」をダイエットに活かす!

しいたけ1127-2 (2).JPG

先日購入の らでぃっしゅぼーや さんの野菜の中に、
生しいたけ がありました。

どう使おうか考えた末、ホイル焼きに。
醤油を少したらして食べましたが、
これがとっても旨く、一杯の肴にバッチリ。

新鮮な生しいたけだから一層美味しかったのでしょうね^^
あなたも是非お試しあれ!


しいたけ1127-2 (1).JPG

今すぐお得に美味しい有機野菜や無添加食品を味見♪


きのこのダイエット効果

きのこダイエット

■低カロリー!

きのこのダイエット的・最大の特徴といえば、やっぱりそのカロリーさ。
種類によって多少差はあるものの、だいたいのきのこが、
100gあたり20kcal前後という低カロリーです。

■食物繊維たっぷり!

ダイエットには欠かせない食物繊維。便秘解消はもちろん、
お腹で膨らむから食べすぎを防いでくれたり、
余分な脂肪分などの吸収を抑えてくれたり、
そんなすてきな食物繊維がきのこにはたっぷり含まれています。

■ビタミンンB群も豊富!

ダイエットの味方といえばビタミンB群。糖質や脂質の代謝を促進してくれるから、
糖質や脂質が脂肪として蓄えられるのを抑えてくれる効果があります。
このビタミンB群がきのこには豊富に含まれているんです。

 (記事引用元:ダイエットピンキー様)




今すぐお得に美味しい有機野菜や無添加食品を味見♪


posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2018年06月15日

ダイエット!美味しいラーメンのカロリーチェックをしてみました

ダイエット!美味しいラーメンのカロリーチェックをしてみました

ワンタン麺0714.jpg

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

この日は暑かったのですが、来々軒支店さんのワンタンメンが
食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです



  ラーメンのカロリーチェック!

低糖食堂0715.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。

その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。

それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。





【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】


リバウンド・ストレスなし楽ちんダイエット法教えます ジム・サプリなし、実体験からの私のダイエット法は必見!
posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2018年01月31日

ダイエット、結構な高カロリーだった汁なしラーメン・油そば

ダイエット、結構な高カロリーだった汁なしラーメン・油そば

油そば0218-1.JPG

 【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】 

少し前から気になっていた「油そば」。

スーパーで売られている品ですが作って食べてみました^^

買う時はカロリーなど気にしていなかったのですが、

袋の裏を見ると一食で何と「582kcal

トッピングの具を抜きでですよ。


油そば0218-2.JPG


東京ラーメンに見られるあっさり系の醤油ラーメンは420kcalほど。

 ・醤油ラーメン・・・420kcal

 ・塩ラーメン・・・480kcal

 ・豚骨ラーメン・・・500kcal

 ・味噌ラーメン・・・570kcal

 ・つけ麺・・・650kcal
 ・・・といったところ。

ちょっと失敗したかなとも思いましたが、

昼しっかり食べる」の方針なので良しということで。

その分、夕食は意識して少な目にしました。

    (やや反省^^




 【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】 
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】



ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
posted by metabo-masa at 13:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2018年01月20日

ダイエット!寒い冬、ラーメンのカロリーチェック!

ダイエット!寒い冬、ラーメンのカロリーチェック!

ワンタン麺0714.jpg

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

寒い日が続いているので、来々軒支店さんのワンタンメンが
食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです



  ラーメンのカロリーチェック!

低糖食堂0715.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。

・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。




【炭水化物を控えている方へ!】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】

リバウンド・ストレスなし楽ちんダイエット法教えます ジム・サプリなし、実体験からの私のダイエット法は必見!
posted by metabo-masa at 13:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2017年12月05日

寒い冬、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

寒い冬、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

担担麺20130702.jpg

天然温泉レストランの担々麺
これが実に旨いんです



寒さも厳しくなってきて一段と美味しいのがラーメン

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal


およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。





【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】


posted by metabo-masa at 13:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

★ダイエット、もつ鍋は案外低カロリー!?

★ダイエット、もつ鍋は案外低カロリー!?


もつ煮1128.JPG

もこみち流 カレー風味のもつ煮込みを作ってみました

<メイン材料>
味付きホルモン・大根・こんにゃく、そして肝心なカレー粉
思いもしなかったカレー味。
これはこれで美味しくはありましたが、
正直言ってカレーライスともつ煮を別途に食べた方がいい感じω
もつ煮はやっぱ味噌味が絶対に旨い!!


いやー、寒くなってきましたね。
鍋物が美味しいですが、その一つの「もつ鍋」。
ダイエットとの関連を調べてみました。

もつ1201.jpg

ダイエット中の方からの質問。

「もつ」ってカロリーは高いでしょうか??
肉が食べたくて仕方ないそうで
もつなら大丈夫でしょうか??
「もつ鍋」にして食べようと思ってます・・・というもの。

その回答・・・

“「もつ」は、動物種、部位にもよりますが、肉(筋肉)に比べて低カロリーです。

筋肉より内臓の方がはるかにタンパク質が多くて、脂肪が少なくてヘルシーです。
鍋にすれば、さらに油も浮いてきて、ヘルシー度は増します。

カロリーは動物種、部位にもよりますが、部位なら小腸(脂肪代謝に関わる器官)
大腸、胃の順番でカロリーが低くなります。”とのこと。

もつ鍋のカロリーは、一人前 390kcal ほどのようです。




伊勢丹バイヤーズセレクション認定店 
もつ鍋通販 【浜や】

<ひと言>

浜やの「もつ鍋」は、「安心して子供から大人まで
本当に美味しいもつ鍋を安心して食べてほしい」という想いから、
取り扱うもつ鍋の食材はすべて「純国産」に限定した「もつ鍋」なんです^^

>>博多京風もつ鍋【浜や】


posted by metabo-masa at 13:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

2017年10月27日

ダイエット!主な食事(外食)のカロリーを覚えておこう

ダイエット!主な食事(外食)のカロリーを覚えておこう

牛肉メンチ1025.JPG

牛肉メンチとチキントマトソース煮のランチ

毎度の天然温泉レストランのランチ話題です。
今週のランチは「牛肉メンチとチキントマトソース煮定食」
野菜サラダ・味噌汁・無料コーヒーもあって580円。
おかずはどちらも味が良く、美味しかったですよ


ダイエットプーアール茶 彩りセット7

主な食事のカロリーを覚えてダイエットに役立てる

「朝夕軽く、昼しっかり食べる」のダイエット法で痩せた私は、
各食事のカロリーにあまり重きを置いていません。
しかしながらレコーディングダイエットで朝昼晩の食べたものとカロリーを
ノートに記していた時代もありました。約4年間続けました。
それはそれで良いことです。
でもこれからダイエットに本腰を入れようと思っている方にはそれは重荷。
せめて各メニューのおよそのカロリーだけでも押さえて役立てましょう。

■外 食■

かけうどん 430kcal ・お好み焼き 580kcal ・助六寿司 590kcal ・焼きそば 630kcal

ミートソーススパゲティ 660kcal ・カレーライス 720kcal ・牛丼 745kcal 

カツ丼 980kcal ・焼き餃子(一人前)335kcal ・チャーハン718kcal ・酢豚 737kcal

<ラーメン>

・醤油ラーメン:416kcal ・塩ラーメン:477Kcal ・豚骨ラーメン:500kcal

・味噌ラーメン:568kcal ・つけ麺:647Kcal

<ファストフード類>

ハンバーガー 274kcal ・チーズバーガー 322kcal ・フィレオフィッシュ 356kcal

フライドポテト(M)454kcal ・ビッグマック 555kcal マックシェイク(S) 205kcal



ダイエットプーアール茶 彩りセット7



リバウンド・ストレスなし楽ちんダイエット法教えます ジム・サプリなし、実体験からの私のダイエット法は必見!
posted by metabo-masa at 13:00| Comment(0) | 食べ物のカロリー知識 | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。