2019年10月25日

ダイエットで知って役立つラーメンの種類別カロリー!

ダイエットで知って役立つラーメンの種類別カロリー!

ピリ辛ねぎ味噌ラーメン.JPG

こんにちは。

天気予報通りに激しい雨降りになりましたね。
この天気が予想されたので、昨日天然温泉に行ってきました。
いつも通り昼食は館内のレストランで。
前から食べたいと思っていたラーメンを堪能。

今日はラーメンとダイエットにまつわる話題です。
これからの時期、食べる機会も増えるかと思うので
是非、ご参考になさってくださいね。


食べてきたピリ辛ねぎ味噌ラーメン

秋のメニューからピリ辛ねぎ味噌ラーメン・780円(コーヒー付き)

メニューには、
“山椒香るピリ辛ねぎ味噌ラーメン!
 辛党なら、クセになってしまうピリ辛メニュー!”
 きざみにんにくとから味噌スープでポカポカ温まります。
 辛さが脂肪燃焼に一役かうかも?”と書かれている。

以前同レストランにあった担々麵をイメージしていましたが、
味は全く異なって限りなく味噌ラーメンです。
豆板醤がかなり効いていました。

美味しかったけど麺が軟らかかったのが残念。
硬めの方がよく噛むのでダイエット的には良いのですが。
スープは残しましたよ^^


おからとこんにゃくで作った“糖質0g”のヘルシー麺・1包装あたりわずか27kcal

知って役立つラーメンの種類別カロリー

ラーメン.jpg

一年を通して美味しいラーメン。
ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。

・しょうゆラーメン・・・480kcal
・味噌ラーメン・・・550kcal
・塩ラーメン ・・・470kcal
・とんこつラーメン・・・600kcal
・つけ麺・・・660kcal
・担々麺・・・670kcal


およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。

ラーメンを食べても汁は飲み干さずに残すようにしましょう!





おからとこんにゃくで作った“糖質0g”のヘルシー麺・1包装あたりわずか27kcal
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2019年10月16日

ダイエット!肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ダイエット!肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ワンタン麺0714.jpg


こんにちは。

今日はだいぶ寒いですね。(早くも^^)コタツが悪くない。

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

来々軒支店さんのワンタンメンが食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです


ラーメンのカロリーチェック!

ファスティングはダイエットこれで!【クレンズキャンプ】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。

その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。

それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。
 



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エンリケ(小川えり)プロデュース!【クレンズキャンプ】
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2019年07月07日

ダイエット!梅雨の肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ダイエット!梅雨の肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ワンタン麺0714.jpg


こんにちは。

朝から冷たい雨降りです。コタツが悪くない。
私の群馬県前橋市の七夕まつりは今日が最終日。
残念なお天気となりました。

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

来々軒支店さんのワンタンメンが食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです


ラーメンのカロリーチェック!

低糖食堂0715.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。

その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。

それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。



【炭水化物を控えている方へ!】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】

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2019年06月10日

ダイエット!肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ダイエット!肌寒い日に美味しいラーメンのカロリーチェック!!

ワンタン麺0714.jpg


こんにちは。

雨降りで寒いです。
掛布団を外してしまっているコタツのスイッチをオン。
これが悪くない^^
笑われそうですが昨晩は電気毛布など引っ張り出してきて使いました。


期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

来々軒支店さんのワンタンメンが食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです



  ラーメンのカロリーチェック!

低糖食堂0715.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。

その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。

それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。





【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする
低糖質食品の通販サイト【低糖食堂】

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2019年05月02日

ダイエットに良い!ふすまパンや糖質制限食品なら【低糖工房】

ダイエットに良い!ふすまパンや糖質制限食品なら【低糖工房】

低糖質パン0502 - コピー.jpg

「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』

一般的なパンは・・・・

いつもパンはカロリーが高いと思っているので買うことは多くありません。
朝をパン食の方、パンはカロリーが低めと思っていませんか!?
以下に概略のカロリーをまとめてみました。

ちなみに、白米ご飯(一杯) 150gは 129kcal ほどです。

<主なパンのおよそのカロリー>

パン0502.jpg

食パン
8枚切りの食パン、1枚:129kcal
6枚切りの食パン、1枚:166kcal

ロールパン1個:95kcal

クロワッサン1個:184kcal

ベーグル1個:203kcal

あんぱん1個:266kcal

メロンパン: (1個) 330~530kcal  

カロリーが全てとは言いませんが一応の目安は抑えておくと良いですよ。




「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』
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2019年01月24日

ダイエットに要注意の三大外食と主な食事のカロリー!

ダイエットに要注意の三大外食と主な食事のカロリー!

カツ丼0313.JPG

こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!

ダイエット成功中の自分へのご褒美のカツ丼弁当

先日は総合病院での定期検診日。
ここに行くといつも買ってくるのが院内レストラン前の売店の
ワンコイン弁当。
500円のお弁当が5種類くらいあるなか「カツ丼弁当」をチョイス。
御飯の量も多く、お腹をすかせた男子には嬉しいカツ丼です^^



   ダイエットに危険な三大外食

三つの危険なメニューとは

1.カツ丼 2.カレーライス、そして3.オムライス

それぞれ、980kcal・750kcal・750kcal といったところ。

平均的な数値をあげましたが、お店によってはもっと高カロリー。


危険なメニューですがたまには食べたいですよね。

いずれも野菜サラダが付かないメニューとは思いますが。

あれば野菜や味噌汁から摂るべきです。

これは急激に血糖値が上がるのを防いでくれます。

それから、ひと口30回以上噛んで食べるのもダイエットの秘訣です。

外食には、ご用心・ご用心というところです^^


■主な食事のカロリーを覚えてダイエットに役立てる■

かけうどん 430kcal ・お好み焼き 580kcal ・助六寿司 590kcal ・焼きそば 630kcal

ミートソーススパゲティ 660kcal ・カレーライス 750kcal ・牛丼 745kcal 

カツ丼 980kcal ・焼き餃子(一人前)335kcal ・チャーハン718kcal ・酢豚 737kcal

<ラーメン>

・醤油ラーメン:416kcal ・塩ラーメン:477Kcal ・豚骨ラーメン:500kcal

・味噌ラーメン:568kcal ・つけ麺:647Kcal

<ファストフード類>

ハンバーガー 274kcal ・チーズバーガー 322kcal ・フィレオフィッシュ 356kcal

フライドポテト(M)454kcal ・ビッグマック 555kcal マックシェイク(S) 205kcal





こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!



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2019年01月10日

【ダイエット】【カロリー】【糖質制限】牛肉とコレステロールの意外な関係って!?

【ダイエット】【カロリー】【糖質制限】牛肉とコレステロールの意外な関係って!?

肉じゃが1102.jpg

【国産野菜をふんだんに使用した無添加の【緑でサラナ】 


電子レンジも使って簡単・肉じゃが作り

テレビで肉じゃがを紹介していたので参考にしつつ
自分流で作ってみました。
メイン材料・・・・
ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ・しらたき・牛肉。
調味料は醤油・砂糖・顆粒だし。
久々の肉じゃがで晩酌の一杯を楽しみました



  牛肉とコレステロールの意外な関係

3大成人病の大敵・・・というだけに、

コレステロール=体に悪いというイメージを抱いていませんか? 

しかし、私たちの体にとっては必要不可欠な物質でもあります。

脂肪の1種として知られるコレステロールはホルモンや胆汁酸(脂肪の消化液)、

ビタミンDなどの原料にもなる大切な成分です。

また、牛肉や豚肉といった食肉に含まれるコレステロールはさほど多くありません。

とは言っても、食べすぎ・・・いわゆる過剰摂取は禁物。

適度な量とバランスの良い食事を心がけましょう。

 牛肉の部位別カロリー(100gあたり)

カロリーが高い順ですが、低カロリーの部位もありますね^^

 牛バラ……371kcal
 サーロイン……238kcal
 肩ロース……237kcal
 リブロース……223kcal
 ランプ……190kcal
 牛肩……157kcal
 牛もも……149kcal
 牛ヒレ……133kcal

肉類全般、糖質制限ダイエットではOKです!


 <ご参考まで>

牛肉は実はダイエットにも有効

牛肉の赤身には「カルニチン」という栄養素が沢山含まれています。
この栄養素は脂肪燃焼を促進するという、
ダイエットをしている方にとって非常に嬉しい効果があるといわれています。
100グラム位で1日に必要な鉄分もとることができ、
代謝に必要なビタミンB郡も補給できるそうです”





【国産野菜をふんだんに使用した無添加の【緑でサラナ】 
コレステロールを下げる!
【緑でサラナ(健康道場/サンスター)】


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