2019年05月13日

マイナス14kg痩せのダイエットに成功した昨日の私の食事例です

マイナス14kg痩せのダイエットに成功した昨日の私の食事例です

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朝夕軽く昼しっかりと」で14㎏痩せ を果たしている私。

じっくり取り組んで二年半での実績です。

そんな私の昨日の食事例をご案内しますね。

朝食(7時)・・・
 以前は食パンでしたが、今は「グラノーラ50g」に豆乳をかけて
 食べています。

昼食(12時)・・・
 この食事がポイントです!焼いたお餅を3個食べました(お餅は大好き)。
 おまけに好物の栗きんとんまで食べて。
 先日も3個食べたら腹持ちが良くて夕方6時になってもお腹がすきませんでした。
 間食をしたいなんていう思いは微塵もなく^^
 こうして食べることでストレスをためないように心がけています。

夕食(7時)・・・
 多少のお酒を飲むことが楽しみになっている私。
  (楽しめる=ストレスなし)
 晩酌は毎日です。発泡酒や缶チューハイなど糖質を抑えたものを選択。
 ご飯らしきものは食べません。一杯の肴がご飯代わりで工夫して食べます。
 ちなみに昨晩のメインの肴は数の子たっぷりの松前漬け。
 そしていたただきものの白菜の漬物。


こんな一日の食事でした。
ダイエットは無理・無茶と焦ってはいけません。
朝夕軽く 昼しっかりと」の食事を日常的にすると、
知らない間に体重は落ちてきます。
ストレス・リバウンドなしの食事法なので皆さんも続いてくださいね。
ダイエット成功で喜ぶあなたの笑顔が見たいから^^

こんな「緩い規制・節制」でダイエット成功に到った訳です。

あなたも是非実行してみて下さい。






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  ゆるい糖質制限と同時に飲み始めました。
  これで痩せるかはまだ不明ですが、
  飲まないと徐々に太ることは確か(笑)・・・などなど

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posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | 私の体験談(感想) | 更新情報をチェックする
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