2020年02月22日

健康ファスティングに最適!完全無添加の酵素ドリンク【優光泉】

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健康ファスティングに最適!完全無添加の酵素ドリンク【優光泉】



本日は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、
完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」のご案内です。

地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用。
楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、実力派の健康酵素飲料です。



優┃光┃泉┃九州産野菜にこだわった完全無添加、本物の酵素ドリンク
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完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

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 |う||れ||し||い||4||つ||の||特||長|
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 |-----★【1】厳選した地元九州産の野菜を使用しています!
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 |    酵素ドリンク「優光泉」は地元九州産の野菜を中心に
 |    野菜・薬草・海藻・果物など60種もの材料を使用しています。
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 |-----★【2】ファスティング(断食)の専門家が商品開発!
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 |    「優光泉」は佐賀市にある創業25年の断食道場、
 |    「エリカ健康道場」が自宅でもファスティングできるように
 |    独自のノウハウを凝縮して開発した酵素ドリンクです。
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 |-----★【3】完全無添加!まじりっけなし「本物の酵素」
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 |    水や各種糖液などで一切薄めていない「原液100%」で
 |    砂糖やハチミツ、香料なども加えていない「完全無添加」!
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 |-----★【4】選べる2種類の味!美味しさに自信があります!
 |    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 |    野菜本来の風味や甘みを活かしているので後味が良いのが特長です。
 |    「スタンダード」「梅」から選べるので飽きが来ないのも嬉しい!
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完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

正しいファスティングは完全無添加の酵素ドリンク【優光泉】で


しい断食を体験してください

ここ数年、断食はダイエット効果ばかりが注目されますが、本来は身体を元気にするために効果的な健康法なのです。

特に優光泉酵素を用いた断食は、野菜の栄養を十分に摂りながら取り組めるので、身体への負担も少なく理想的な断食となります。

エリカ健康道場にご来店いただいたお客様には、お一人お一人に合わせた断食プログラムを作成し

「酵素オガクズ温浴」、「優光泉酵素」を複合的に用いて、無理のない断食(ファスティング)の指導をさせていただきます。






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2020年02月16日

ダイエット!ウェルネスダイニングから食事制限用の料理キットが登場

ダイエット!ウェルネスダイニングから食事制限用の料理キットが登場

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管理栄養士が監修・食事制限用の料理キット


それぞれのコースに合った食事制限食が作れる料理キット。

生活習慣病などの改善へ!簡単料理キット!

メニューはすべてベテランの管理栄養士が食材選びや分量を考慮のうえ献立を作成しており、
栄養バランスが整っているのはもちろん、制限食でありながらメニューが豊富。

肉・魚・野菜のバランスも◎。

あれを食べてはダメ、これを食べてはダメと思い悩む必要もありません!
味付けにこだわっているので、美味しさにも自信をもってお届けします。

食事制限用の料理キット・15分で作れる簡単3ステップ


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生活習慣病などの改善へ!簡単料理キット!

①お届け

誰でも簡単につくれるレシピ付きです
食材は全てカットしてパッキング済み
たれや調味料は管理栄養士が調整済みなので、制限食なのに味付けもカンタンです。
※到着後は冷凍庫で保管し、調理8時間前に冷蔵庫へ移してください。

②調理

火が通りづらいものは下茹してあるので時間をかけずに作れます。
材料が余る心配もありません!
火加減や時間を調整してお好みの硬さに仕上げても◎

包丁要らず!計量要らずで入れるだけ。

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生活習慣病などの改善へ!簡単料理キット!

③盛り付け

主菜+副菜が15分で完成
お皿に盛り、出来立ての温かい状態で食べることができます
洗い物も少なくて後片付けも楽々!

食事制限したいこんな人にもおすすめ


・自分で制限食を作るのはなかなか難しい人
・ちゃんと作ろうと思ってもなかなか時間が取れないひと。
・食事制限はしたいけれどお弁当タイプは手抜き感があって抵抗を感じる人に。

新発売!管理栄養士監修の制限食料理キット
フライパンと油だけ簡単・時短料理キットです




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2020年02月12日

おすすめ!プーアル茶の熟茶と呼ばれる超発酵ダイエット茶!

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ただいま、インフルエンサーに話題のダイエット茶を初月500円で試してください!【超発酵ダイエット茶】

お手軽なティーバックの超発酵ダイエット茶 定期購買


プーアル茶の熟茶と呼ばれる発酵茶です

プーアル茶は中国雲南省で収穫される「雲南大葉種」と呼ばれる茶葉を原料
とし、黒麹とともに熟成させて作るお茶です。
緑茶やウーロン茶には無い個性的な風味や味わいがあり、まろやかな喉越し
で食事中や食後のお茶として最適です。

超発酵ダイエット茶・おすすめの飲み方


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ただいま、インフルエンサーに話題のダイエット茶を初月500円で試してください!【超発酵ダイエット茶】

一回あたりのコストが非常に安いので、マイボトルやマグカップに入れてお湯を注いで飲むことをおすすめします。寝かせる茶葉を多く取りたい方は、大きめの耐熱ボトルに1パックいれて800~1000mlのお湯を注いで 5分から15分お好みで蒸らしてお飲みください。
冷蔵庫で冷やすとアイスティーになります!

超発酵ダイエット茶・飲むタイミング


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飲むタイミングはいつでもOKです。
ほっと一息付きたいときはミルクティーに。食事の際はストレートがおすすめです。
特に脂っこい食べ物を食べた後は、ストレートで飲むとさらに美味しく飲めます。

超発酵ダイエット茶・定期購入について

最低継続回数は2ヶ月(2回発送)が条件となっておりますが、
コストが安いため多くの方に継続してご利用いただいております。


ただいま、インフルエンサーに話題のダイエット茶を初月500円で試してください!【超発酵ダイエット茶】



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2020年02月10日

食事制限で無理なく健康的に痩せられる宅配弁当なら【スギサポ】

食事制限で無理なく健康的に痩せられる宅配弁当なら【スギサポ】

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スギサポdeliとは

病気で食事制限が必要な方やシニアの方々、より健康な食生活を目指す方など、
誰もが美味しく召し上がれるお食事をお届けするサービスです。


【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─

食事制限で無理なく健康的に痩せられる宅配弁当【スギサポ】


管理栄養士が考案した安心メニュー

管理栄養士による、美味しくバランスよいお食事を提供

安全の食事作り

衛生管理された工場で、調理工程に工夫を凝らし、美味しさを追求して製造

調理・食事管理が簡単

栄養価計算が不要、電子レンジで温めるだけで召し上がれます

家による健康サポート体制

チャット形式での栄養相談のほか、医師や薬剤師への健康相談も可能
※スギサポプレミアムへのお申し込みが必要です。


食事制限で無理なく健康的に痩せられる宅配弁当の一例


<一例>健康美膳 塩分カロリー調整食

牛肉のすき煮

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副菜: かぼちゃの煮物,根菜と青葉の柚胡椒きんぴら,ひじきの炒り煮

成分表示

エネルギー:253 kcal
脂質:9.4 g
食塩相当量:1.9 g
たんぱく質:11.1 g
炭水化物:29.6 g
コレステロール:24 mg






健康管理食の冷凍宅配サービス「スギサポdeli」公式サイトはこちら


【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─


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2020年02月06日

減量ダイエットには雑穀米を混ぜると痩せることができます!

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ダイエット・便秘解消に食物繊維豊富な雑穀米を食べて痩せる!


健康食文化が広がっていて、
最近は雑穀米を主食とする方が増えましたね。
雑穀米は白米や玄米の他に、あわ、きび、大麦、ひえ、ハトムギ、
黒米、赤米などの雑穀を混ぜて炊いたご飯のことを言います。
雑穀の中にさまざまな栄養が含まれていますね。

この雑穀米、美容と健康はもちろん、便秘にも良いようです。
実は主食によっても便通が左右されて、パンより白米の方が、
白米より雑穀米の方が便秘になりにくいと言われています。
雑穀は便秘にも良い「食物繊維」が豊富に含まれています。
ミネラルやビタミンもバランスよく含んでいるので
便秘予防に良いそうですよ!もちろんダイエットにも!

私は普段から雑穀米を混ぜて御飯を炊いています。
関心おありの方は
ふだんの食生活に取り入れてはいかがでしょうか。


ダイエット・便秘解消に痩せる雑穀米の健康効果


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グルテンフリーの「はらペコ雑穀」

・雑穀米は炭水化物が豊富 – 生命活動のエネルギー源になる栄養
・食物繊維も豊富!- 雑穀米は生活習慣病の予防と便秘解消に効果
・ビタミンB1も多い雑穀米 – 炭水化物の代謝や神経機能の維持する栄養
・パントテン酸も含有 – 雑穀米はストレス対策の効果!
・雑穀米はビタミンB6も含有 – タンパク質の代謝に効果あり
・β-グルカンにも注目を – 免疫力の強化や腸内環境の改善に有効な栄養

                  (引用:良好倶楽部)




グルテンフリーの「はらペコ雑穀」
次世代型雑穀!国内産22種雑穀+3種のスーパーフード★グルテンフリーの【はらペコ雑穀】
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2020年02月04日

便秘解消!手作りヨーグルトなら経済的で長続き、効果バッチリ!




バレンタインデーの贈り物に

便秘解消!手作りヨーグルトなら経済的で長続き、効果バッチリ!

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便秘、経済的な手作りヨーグルトの始め方


昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。
便秘解消を目的に食べている方も多いのではないでしょうか。
ヨーグルトの便秘解消効果でダイエットにつながるのも人気の一因。
本日はそんな「ヨーグルト」のお話です。

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アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 温度調節機能付き ホワイトのご購入は、コチラから

【用意するもの】

市販のヨーグルトを買って食べるのも良いですが、
ここでは「牛乳」と「R-1ヨーグルト」で手作りする方法をご紹介します。
他にはメインのひとつ、「ヨーグルトメーカー」を用意します。


【作り方】

・牛乳のパックは数時間室内に置いて常温にしておく。
・成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
ヨーグルトメーカーのプラグをコンセントに差し込みます。

ヨーグルトを入れる分、牛乳は量を減らします。

清潔なスプーンなどで底の方までよくかき混ぜることがポイント。

牛乳パックの口は輪ゴムやクリップなどでふさぐ。
※ヨーグルトはプレーンヨーグルト、無糖・無添加のものを使う
・保温すること10時間で出来上がります。
夜の9時頃セットするのがオススメ。
翌朝には出来上がっています。

便秘に良い手作りヨーグルトを食べる時間帯


朝ヨーグルトのダイエット ・・・便秘を解消して痩せやすい体をつくります。

夜ヨーグルトのダイエット・・・
腸の働きが一番活発になるのは、夜の22時から2時の時間帯です。
夕食後に食べると良いでしょう。

寝る前の2時間から3時間前に食べるのが特にオススメ。

間食もヨーグルトにすると良いですね。

この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
=人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。


こちらの動画もご参照のほど!

<ご参考まで> R-1ヨーグルトプチ断食とは


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・1週間のうち2日間をヨーグルトと水分のみで過ごす

・胃や小腸や大腸には食べ物か消化物が入っている
 それを一旦ない状態にする

丸二日間固形物を食べなければ便として出てしまう
その時にヨーグルトの良い乳酸菌を入れてしまうと
身体全体のデトックスが行われる

・ヨーグルトはタンパク質が豊富で筋肉UPも期待できる
・R-1ヨーグルト
  R-1乳酸菌はナチュラルキラー活性を上げるということが分かっている

どうぞ、ヨーグルト便秘解消に上手に取り入れてくださいね!

今日も最後までお読みいただき有難うございました。




posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | 便秘 | 更新情報をチェックする

2020年02月03日

ダイエットで重要なGI値を「うどん」と「そば」のカロリーと共に比較!




バレンタインデーの贈り物に

ダイエットで重要なGI値を「うどん」と「そば」のカロリーと共に比較!

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こんにちは。

晴れてはいますが空気は冷たいです。

きのうはまずまずのお天気だったので天然温泉に行ってきました。
昼食は今週のランチ「かけそばとミニ豚キムチ丼のランチ」にて。
色が黒くて太い田舎そばとピリ辛のミニ豚キムチ丼。

なかなか美味しかったですよ。



ダイエット「うどん」と「そば」のカロリー・GI値比較


■うどんのカロリー
100gのカロリー:うどん(生) 270kcal
うどん(ゆで) 105kcal
干しうどん(乾) 348kcal
干しうどん(ゆで) 126kcal

■そばのカロリー
100gのカロリー:そば(生) 274kcal
そば(ゆで) 132kcal
干しそば(乾) 344kcal
干しそば(ゆで) 114kcal


「おからパウダー」と「こんにゃく粉」をベースにシンプルな原材料で作った糖質0g麺

ダイエット、GI値の違いで「そば」の方が太りにくい


こんな記述がありました(結構重要なこと)
蕎麦もうどんも、太りやすさにかわりはないのでしょうか。
実は、おなじ炭水化物、ほとんど同じカロリーであっても、
うどんよりも蕎麦の方が太りにくいという説があります。

それは、食べ物に固有のGI値の違いによるものです。

GI値とは、食品別に食後の血糖値上昇率をあらわした数値です。
GI値が高ければ、食後の血糖値の上がり方は急激で、
インシュリンの過剰分泌を引き起こしやすく、肥満につながることになります。
GI値が低ければその逆となり、つまり太りにくいと言えるのです。

うどんと蕎麦のGI値をみると、
うどん(生)は<80>、蕎麦(生)は<59>。
太りにくい食材を考える時のGI値の目安が60以下であることを考えると
「太ることを気にするならうどんよりも蕎麦」、ということになりそうです。




「おからパウダー」と「こんにゃく粉」をベースにシンプルな原材料で作った糖質0g麺
posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | ちょこっとグルメとダイエット | 更新情報をチェックする