2020年01月09日

ダイエットに適したファンケル発芽米の食物繊維は白米の5倍なんです!




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ダイエットに適したファンケル発芽米の食物繊維は白米の5倍なんです!

焼きおにぎり0814-1.jpg

質素に自作の“焼きおにぎり”です

最近は冷凍食品の焼きおにぎりも美味しくなって
冷凍庫に常備しています。
それ以前は手作りしていました。
手作りの良いところは表面がこんがりカリカリになることです。
香ばしくて美味ですよ^^



      ファンケルの発芽米

焼きおにぎり0814-2.jpg

【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!


ファンケルから登場!【お得な増量セット!】ファンケルの発芽米

いつもの白米に「発芽米」を混ぜるだけ!家族全員うれしいことがいっぱい♪

・忙しいお母さんの・・・美容やすっきりお通じに!

・働き盛りのお父さんの・・・ ダイエットやメタボケアに!

・成長期のお子様の・・・噛んで食べる習慣作りに!

家族みんなで健康に!

「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね揃えた理想的なお米です!


発芽米0814.jpg

<セット内容>

・発芽米 1kg

さらに通販限定!500g増量!

・つまり・・・1kg+500gで1.5kgが試せる!

通販限定セット!お一人様1セット1回限り!

1,203円相当が・・・特別価格780円(税込)! 






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2020年01月08日

キレイに痩せる究極の献立!ライザップ式 2週間ダイエットレシピがおすすめ

キレイに痩せる究極の献立!ライザップ式 2週間ダイエットレシピがおすすめ



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ダイエットレシピ0312-1.jpg

ライザップ式 2週間ダイエットレシピは、こちら

14㎏超えのダイエットに成功している私。

テレビで某タレントでインストラクターの方が言っていましたが

痩せるのにはまず食事が基本。運動では並大抵のことではない。

私も食事の節制で今に到りました。

 (最近ようやくウォーキングを始めました)

今日はダイエットに役立つ秀逸の一冊をご紹介します^^


痩せないとお悩みのあなたにライザップ式 2週間ダイエットレシピ

<内容紹介>

たっぷり食べてやせ体質に変える!
「究極の献立」2週間分を
ライザップが全部お見せします!

ダイエット成功のカギ!
「最初の2週間」を完全サポート!

本書では2週間分の低糖質レシピを紹介しています。
実はこの2週間というのが、低糖質ダイエット成功への大事なカギのひとつ。
個人差はありますが、多くの人が2週間程度で低糖質の食事に慣れてきます。
つまり、この2週間をしっかり糖質オフすることで、
体をやせ体質に変えていくことができるのです。

ダイエットレシピ0312-2.jpg

疑問・不安も解消!
これさえ食べていればOK!
自己流でダイエットを始めようと思っても、
「太りにくい食べ物は何か」「栄養バランスはとれているのか」
「このやり方が本当に正しいのか」という疑問や不安がつきまとうものです。
でも、それで踏み出せないのはもったいない!
本書なら、糖質量も、必要な栄養素もきちんと考えて作られた献立で、
朝・昼・夜の糖質量、たんぱく質量、栄養バランスを完全コントロール!
自分で考える必要はありません。
外食や市販品の活用方法、甘いものが食べたくなったときのおすすめデザートも紹介。
さあ、今すぐ自分を変える一歩を踏み出しましょう!


ライザップ式 2週間ダイエットレシピ





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2020年01月07日

メタボにも良い!今日は「七草粥」の日ですよ♪




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メタボにも良い!今日はダイエット時にも良い「七草粥」の日ですよ♪

七草粥500.JPG

こんにちは。

元旦から七草までが何とも早い。
お餅はまだ二回しか食べていない私ですが、
何となく胃腸は疲れた感じ。

そんな頃に七草の日を迎えるわけで
何ともいいタイミング・うまくできてる風習だ。

今日は七草の話題です。
皆さんもお腹をいたわって食べてはいかがでしょうか。

今日1月7日は七草(ななくさ)

七草① - コピー.JPG

毎年スーパーで「七草粥」セット(7種の野菜)を買ってきて
作って食べています。
おせちで疲れたお腹に優しいし、ダイエット的にもいいですね^^
(おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな
  栄養素を補うという効能があります)

・おかゆが炊きあがったら、刻んだ七草を入れます。
・軽くかき混ぜ、お好みで塩を加え、味を整えてできあがり。
  (醤油で味付けをし、「おじや」的にしても美味しいですよ

七草粥のこころ

セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」、
子どものころに一生懸命覚えた春の七草の名前です。

ゴギョウはハハコグサ、ハコベラはハコベ、スズナはカブ、スズシロはダイコンのこと。
この七草をお粥にして1月7日に食べる七草粥の習慣は、江戸時代に広まったそうです。

七草の種類は時代や土地によって異なり、七草がもっと多くなったり、
少ない場合もあったそうですが、いつの時代もどんな土地でも、
年頭にあたって豊年を祈願し、「今年も家族みんなが元気で暮らせますように」と
願いながらお粥をいただくその気持ちに差はありません。

七草粥の知恵

七草② - コピー.JPG

ところで、なぜ七草粥なのでしょう。

七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれました。
そこで、無病息災を祈って七草粥を食べたのです。

古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたとか。
こんな、おまじないのような食べ方も素敵ですが、実はこの七草粥、
とても理に叶った習慣です。

七草はいわば日本のハーブ
そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べようというのですから、
正月疲れが出はじめた胃腸の回復にはちょうどよい食べものです。
また、あっさりと仕上げたお粥は、
少し濃い味のおせち料理がつづいたあとで、とても新鮮な味わい。

七草粥を用意しなかった方、今からでもスーパーに行けば間に合いますよ^^

今日も最後までお読みいただき有難うございました。

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薬膳500.jpg

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おいしく食べて健康生活を実現する、
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●薬膳とは?

薬膳とは3,000年の歴史がある、中国生まれの健康料理のことです。
病気の予防や回復を目的として作られる料理で、
「薬膳」という言葉の中にはそういった医学的、学問的な要素も含まれています。

大変に広い知識が必要なので、日本ではなかなか広まっていませんが、
その薬膳を日本の食卓に取り入れやすくアレンジされた「和漢膳」に焦点
を当てている講座ですので、薬膳の世界にすんなりと入っていけます。

家族(特にお子さん)にもしっかり食べてもらえるレシピを調理過程から
料理番組を見るような感覚で楽しみつつ、ステップアップできる教材です。

風邪予防、減量などに和漢膳を用いる方が多いようです。資格も取れますし
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  ●「風邪」「胃痛」などの体調不良に対応できる
  ●ストレス対策や、能力アップにも効果的




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2020年01月06日

新年の無理のない健康ダイエットはお米をTRICEに変えるだけでOK!

新年の無理のない健康ダイエットはお米をTRICEに変えるだけでOK!



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健やかな生活を応援する健康米、「TRICE」は、
多様化する食生活をおいしくサポートします。


<こんな方に>

・美容
  美容にも気を使った健康的な生活を送りたい
・美味しさ
  ダイエットしたいけど、食事はおいしく楽しみたい
・簡単
  我慢することなく簡単に糖質・カロリーを抑えたい

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糖質77.9%OFFのnew rice【TRICE】

糖質・カロリー大幅カットTRICEとは


天然由来の原料で
ご家庭の食卓をサポート

TRICEは国産米粉とトウモロコシを主原料とした、
天然由来の原料のみの無添加食品です。
一般的なご飯と比べ、糖質・カロリーOFFはもちろん、食物繊維も豊富。

Tasting & Flaver
気分を高める3種類のテイストと食べ応え
食感&フレーバー


米粉から生まれたから、
お米らしさをしっかり残した食感。

野菜やこんにゃくなど、別の原材料から作られた商品と違い、
米粉を原料にしたお米はTRICEだけ。
ぜひ一度、ご自宅のお米と食べ比べてみてください。

TRICE0616-3.jpg

糖質77.9%OFFのnew rice【TRICE】

「このTRICEは、とっても美味しく様々な料理に使えることで長く続けれられるのが嬉しいです」

「忙しい毎日でも、炊飯器に入れるだけで簡単に作れちゃうことが助かります」

「トライスは、糖質を気にせずお米として食べられるのが助かっています」

「糖質77.9%カットという言葉に惹かれました」などの声が多数寄せられています。





糖質77.9%OFFのnew rice【TRICE】

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2020年01月05日

ダイエット、痩せたい時のスパゲティーを食べるコツを知っておこう!

ダイエット、痩せたい時のスパゲティーを食べるコツを知っておこう!



キレイになれてお小遣いももらえる【美トリ】無料会員登録!

スパゲティー0708.jpg

ダイエット心理カウンセラー育成協会

今までに何度も書いてきましたが、

私はスパゲティーを食べる時は乾麺の使用は「70g」に留めています。

スパゲティー乾麺は100gで378kcal

それを70gにすることで 110kcal ほど減らすことができます。

今現在の私はカロリーにあまり神経質になっていません。

でもこれからダイエットを始めようという方、ダイエットに失敗している方は、

やはりここからスタートすべきです。


ダイエット心理カウンセラー育成協会

今回の一品はかさ増しするためにシメジが入っています。

キノコ類はどれをとってもOK。

味付けは市販のお吸い物の素にしていますから限りなく低カロリー。

出来上がりの全体のカロリーはわずか265kcal

こうして日々の食事に気を配っていれば2~3㎏痩せることは容易ですよ。

私は二年ほどで14㎏痩せ。洋服類も随分楽になりました。

どうか貴方も私に続いてくださいね。


ダイエット心理カウンセラー育成協会
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2020年01月04日

おせちで太ったら!ゆで卵ダイエットはシンプルで簡単だけど効果的

おせちで太ったら!ゆで卵ダイエットはシンプルで簡単だけど効果的



食べて!答えて!おこづかいゲット「ファンくる」無料会員登録

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初回980円!話題のお腹の脂肪を減らすサプリ。>>詳しくはこちら

賄い(まかない)飯風の天かす玉子丼

食材も少なくなってきたのと、簡単に作れるものとして
玉子丼を作りました。
<材 料>卵2個・天かす(揚げ玉)・麺つゆ・砂糖
        (在庫の食材です)
元々玉子丼は好きなので、とても美味しかったです



身近にあって安価で入手できる

まずは、そのメリットを列挙しますと・・・


・ゆで卵にすれば腹もちが良くなる

・脂肪燃焼させる効果がある

・消化にパワーを使うため代謝が上がる

・ダイエット中に不足しがちな栄養を補う など。


では実際にどんな形で食べるかと言いますと

・朝食に2~3個のゆで卵を食べる

・昼食と夕食は普通の食事をする


(夕食をゆで卵にするスタイルも可)

この二つのルールで行うだけと簡単!

もちろん、昼食と夕食は普通に食べると言いましても

食べ過ぎは厳禁。


ゆで卵に糖質制限でOKなマヨネーズをつけるのも良いですね。





お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」

葛の花由来イソフラボンは
1)脂肪の合成を抑える
2)脂肪の分解を促進する
3)脂肪の燃焼を促進させる
3つのパワーで気になる脂肪に働きかけます。


「シボヘール」>>詳しくはこちら


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2020年01月03日

正月太り解消!新年のダイエットはメタバリアEXで始めましょう!

正月太り解消!新年のダイエットはメタバリアEXで始めましょう!

ダイエット.jpg

皆さん、お正月にご馳走を食べて太りましたか?
太った方が多いと推測しています。
私はクリスマス料理からおせちの流れで若干体重は増えましたが、
早くも元の体重に戻りました(リバウンドしないダイエットのおかげ)。

修正方法は決して難かしくはありません。
ではどうするのか、そんなことについて書いてみます。


富士フイルムのメタバリアS

お正月太りのアンケートで

あるところのお正月太りのアンケートで対策として行ったのは
食事制限」が圧倒的に多かったそうです。
しかしながら「三日坊主」に終わった方が大半とか。
どんな風に行ったかおおよその見当はつきます。

三日間だけ極端に食べるものを減らすとか、
無理・無茶な方法を行ったのでしょう。
無理・無茶なことも限られた短期間なら可能でしょう。
でも短期間で落とした体重は短期間で戻ります。
場合によっては逆に以前よりも体重が増えてしまうこともあり得る。
ようく落ちついてこうしたことををまず理解してください。



ダイエット2.jpg

焦らず急がず長期間の目で見るダイエットを

当ブログにお越しいただいている方には重複する内容かもしれません。
でも、もう一度確認しておいてください。
短期間でのダイエットはデメリットが大きいので「捨てましょう」。
リセットしてください。

富士フイルムのメタバリアS

長期間を見据えるのは気持ちが重くなることも解ります。
でも毎日・毎日ダイエットを中心に置く生活は区切りをつける。
健康的な食生活を送りながら、ダイエットは「さりげなく」意識する。
それでいいんです。その積み重ねです。
だから「気づいたら」14キロ痩せ だった訳です。
辛くもなんともありません。普通の健康ダイエットだからです。





富士フイルムのメタバリアS
富士フイルムの糖質ケアサプリ【メタバリアEX】


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