2019年12月24日

好きなものを食べて健康的にやせる「帳消しダイエット」は最高です!

好きなものを食べて健康的にやせる「帳消しダイエット」は最高です!

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帳消しダイエットのご購入はコチラから

◎「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!
雑誌、テレビでも紹介されて話題沸騰のダイエット法


「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!

ハーバード大学元准教授で人気ダイエット外来の医師が教える、摂りすぎた糖質や脂肪を「なかったことにする」食べ方。
著者のダイエット外来に通った女性作家が実践して10日間で早くも効果が出た体験を『クロワッサン』に綴りダイエット特集の記事になったり、
『MAQUIA』でも挑戦した女性ライターが「余分な脂肪を帳消しできるラクやせメソッド」として、アゴまわりもスッキリ、ウエストもほっそりという感想とともに紹介されたりしています。
さらに、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されて話題を呼びました。

そんな「帳消しダイエット」は医学的な根拠にもとづき、誰でも無理なくやせられ、ダイエットがうまくいかない2大要因「続かない」「リバウンドしがち」も解決します。
肥満やメタボで悩んでいる方、年々下腹部だけが増えてきた方、昔よりやせにくくなかった方、すぐにリバウンドしてしまう方は必見です。


クリスマスカード 1.jpg

「帳消しダイエット」のポイントとなるのは次の4つ。

・チューイングトレーニング
・「燃焼系ビタミン」と「燃焼系ファイトケミカル」
・「モンスターカロリー」と「ゾンビカロリー」の帳消し
・「食べる順番」と「食後血糖値」

これらをもとに、実際に著者の病院のダイエット外来には、食べたいものを食べながら、5㎏、10㎏、20㎏以上もやせた人がたくさんいます。
さらに本書では、次のような「太るしくみ」や「やせるコツ」をわかりやすく解説しています。

・から揚げ+のりで脂質を燃やしながら食べる
・甘いものは空腹時はNG。食べるなら食後にすぐ
・会食前に味噌汁を飲んでうま味を摂ると、食べすぎが自然に防げる
・食べすぎてしまっても、2日間で帳尻を合わせる
・最恐メニューのダブル糖質(ラーメン+チャーハン、ハンバーガー+ポテト、うどん+ミニ 丼、焼きそばパン)はマイナス&プラスで対策
・じつは糖質の多いサラダ3兄弟(ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ)にご注意

帳消しダイエットをきっかけに、やせながら健康的な生活習慣に変わります!

好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット


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2019年12月23日

ダイエットに効果のある大豆料理には水煮を使うと便利!

ダイエットに効果のある大豆料理には水煮を使うと便利!

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こんにちは。
ここのところ豆料理に凝っています。
 (先日は黒豆を煮て食べました)
何となく大豆は健康に良いというイメージはあったのですが
食べる機会はあまりありませんでした。
でもダイエットや便秘に良い と聞けば食べない手はありません。
大豆の一品を食べたおかげか起床時の6時に快便でしたよ^^

大豆は栄養バランスに優れた食べ物

大豆は畑のお肉」と言われるほど栄養豊富です。
特にタンパク質が豊富。
タンパク質は私たちの体を作り、生命を維持するのに不可欠の栄養素。
大豆には約35%も含まれていますが、量だけでなく、質的にも良質。
タンパク質はアミノ酸という成分で構成されていて、
良質のタンパク質」を豊富に含むところから「畑のお肉」
と称されるようになりました。


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大豆には嬉しいダイエット効果あり

大豆でのダイエットというと毎日大豆を食べなくてはと思いがちですが、
大豆加工食品である豆腐納豆、また きな粉を食べる方法もOKです。
大豆を活用すれば健康的に痩せられるわけで、食欲を抑制する効果があるのです。
(味噌も大豆からできているので「間食」に味噌汁を飲むなんていうのも
 良いアイデアと思います)
含まれる大豆サポニンには血流をよくする働きがある上に、
皮下脂肪がたまるのを抑える働きがあります。
肥満を予防する効果が期待できるということですね。

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大豆の甘辛炒め煮

水煮の大豆に片栗粉をまぶして
ちりめんじゃことともに油で炒めます。
味付けは麺つゆ+顆粒だし。
(水煮の大豆が便利ですが入手できない場合は、
  圧力鍋を利用すると良いですね)
調理時間は10分程度と簡単。
たくさん作って数日食べています。
じゃこは好みですが、入れるととっても香ばしくなります。
美味しくて食べ始めると止まらない感じ^^

是非、お試しあれ!!



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2019年12月22日

おすすめ!生活習慣から起こる便秘はアロエでスッキリ解消できる!

おすすめ!生活習慣から起こる便秘はアロエでスッキリ解消できる!

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便秘の悩み の多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。

スッキリ出来ない女子必見!完熟アロエまるごと純しぼり

<機能性便秘の6つの原因>

1.便意をガマンしてしまう

  何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
  してしまうことってありがちですよね。
  そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
  それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。

2.運動不足も便秘の一因です

  便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
  便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。

3.ストレスをため込まないこと

  何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
  こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
  ストレスを招きます。

4.やはり食物繊維を摂ることは大切

  腸内で水分を吸収してカサを増やす。
  腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維。
  悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。

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5.水分不足に注意を!

  水分不足は便秘の決定的原因です。
  一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
  その多くは大腸で吸収される。
  適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
  食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。

6.薬の常用は避けたいところ
 
  刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
  効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
  それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
  薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。

「便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。

体重が減りにくい・お腹がスッキリしない・お肌の調子が悪い
自然な成分じゃないと心配
飲み会が多い・疲れが取れない


そんなお悩みはアロエで全部スッキリしますよ!





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2019年12月21日

おすすめ!大正製薬【食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)】

おすすめ!大正製薬【食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)】

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糖質が気になる肉じゃがもお肉を多くすれば太りにくい! 

肉じゃがの材料のGI値について

食べ物のGI値とは?
GI値とは血糖値の度合いを示す指標。

糖尿病の人は、GI値が「60」以内の食品を選ぶことが大事。
もちろんダイエットもこれに準じます。


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大正製薬【食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)】

ニンジン80、じゃがいも90とかなり高い。
牛肉は46、玉ねぎは30、そして しらたきは23です。

ちなみに、白米は81、食パンは91。

数字は100gあたりのGI値:ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率

肉じゃがを簡単なことでダイエット向きに変える方法

肉じゃがの糖質量は、100gあたり約14gほど。
和食メニューで人気のある肉じゃがですが、
じゃがいもや調味料が糖質を上げていてダイエットに良いとはいえません


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ここで、ひと工夫・・・・

しらたきがダイエット向きということはお解りかと思います。
肉じゃがをダイエット向きに近づけるには「牛肉」を多くすること です!!

お肉で満足感が増えて肉じゃが自体を食べる量が減るし、
腹持ちが良くなって空腹になりにくくなるということですね^^






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大正製薬から【食後の血糖値が気になる方のタブレット】
食後の血糖値対策のために開発された、
大正製薬の『食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)』


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2019年12月20日

年末年始には完全無添加の酵素ドリンクでファスティング・ダイエットを!

年末年始には完全無添加の酵素ドリンクでファスティング・ダイエットを!

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本日は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、
完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」のご案内です。

地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用。
楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、実力派の健康酵素飲料です。



優┃光┃泉┃九州産野菜にこだわった完全無添加、本物の酵素ドリンク
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完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

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 |う||れ||し||い||4||つ||の||特||長|
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 |-----★【1】厳選した地元九州産の野菜を使用しています!
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 |    酵素ドリンク「優光泉」は地元九州産の野菜を中心に
 |    野菜・薬草・海藻・果物など60種もの材料を使用しています。
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 |-----★【2】ファスティング(断食)の専門家が商品開発!
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 |    「優光泉」は佐賀市にある創業25年の断食道場、
 |    「エリカ健康道場」が自宅でもファスティングできるように
 |    独自のノウハウを凝縮して開発した酵素ドリンクです。
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 |-----★【3】完全無添加!まじりっけなし「本物の酵素」
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 |    水や各種糖液などで一切薄めていない「原液100%」で
 |    砂糖やハチミツ、香料なども加えていない「完全無添加」!
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 |-----★【4】選べる2種類の味!美味しさに自信があります!
 |    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 |    野菜本来の風味や甘みを活かしているので後味が良いのが特長です。
 |    「スタンダード」「梅」から選べるので飽きが来ないのも嬉しい!
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完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

しい断食を体験してください

ここ数年、断食はダイエット効果ばかりが注目されますが、本来は身体を元気にするために効果的な健康法なのです。

特に優光泉酵素を用いた断食は、野菜の栄養を十分に摂りながら取り組めるので、身体への負担も少なく理想的な断食となります。

エリカ健康道場にご来店いただいたお客様には、お一人お一人に合わせた断食プログラムを作成し

「酵素オガクズ温浴」、「優光泉酵素」を複合的に用いて、無理のない断食(ファスティング)の指導をさせていただきます。






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2019年12月19日

ダイエットには糖質0(ゼロ)、低カロリーのヘルシー麺がおすすめ!

ダイエットには糖質0(ゼロ)、低カロリーのヘルシー麺がおすすめ!

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こんにちは。


きのうは天気予報通りに暖かかったけど、

今日は一転寒いです。


【写真上】は、昨日舞茸と豚肉の汁食べた糖質ゼロのうどん


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半日断食ダイエット経過報告


半日断食を始めて何とか一週間が経ちました。

結果は、う~ん残念というところ。

2~3㎏減を夢見たのですが1㎏落とすのがやっと。

現実は厳しい。


体重が落ちにくくなっているのは間違いない。

加齢による基礎代謝の低下、

それと多少なりとも運動になっていたサークル活動が

会員数減少の折りから閉鎖になったのも原因のひとつかと。


一週間かかって体重増に歯止めがかかった状態なのかも。

二週間経っても思わしくないとちょっとショックです。


舞茸(まいたけ)の多種に及ぶ栄養分・・・


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カリウム、亜鉛、ビタミンD、ナイアシン、食物繊維、多糖類など


ガンに有効な舞茸特有の多糖体、β-グルカンに舞茸のMをつけて、

MD-フラクションと呼ばれているのは聞いた方もおられるのでは。


舞茸の優れた免疫機能を調整・強化・腫瘍の増殖を防止する働き。

この働きをつかさどるのがMD-フラクションで、

その効能がガンの免疫療法に活用されています。


舞茸は、ガンばかりでなく、糖尿病や高コレステロール、高脂血症などの

ダイエットや生活習慣病にも大きな効果を発揮します。


「舞茸」には(きのこ類全般にもいえる)食物繊維が豊富。

この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、

ダイエットに有利に働く理由の一つです。

それプラス「舞茸」だけに含まれる「MD-フラクション」や「MXフラクション」

という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるとのことです。

この点が、他のきのこと大きく異なるんですね^^




豚肉は意外と太りにくい・・・


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豚肉の栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1。

疲労回復夏バテ解消に良いのは知られるところ。


豚肉は意外と太りにくいのかな?

豚肉にはカロリーとは別に、コレステロールを下げる役割があります。

あまりの多量の摂取は論外ですが、

豚肉に含まれているオレイン酸がコレステロールの抑制効果を発揮してくれます。

溜まった悪玉コレステロールを減らし、メタボ体質を防いでくれるんですよ^^

これは有り難いことです。


動脈硬化を防いだりもしてくれるので、

もう一度見直していただきたい食材ですね。


<補足>糖質制限ダイエットでは肉類全般OKです。






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2019年12月18日

肥満・BMI・お腹の脂肪の悩み、これらが気になったら【シボヘール】

肥満・BMI・お腹の脂肪の悩み、これらが気になったら【シボヘール】

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「シボヘール」>>詳しくはこちら

・お腹の脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)、ウエスト、体重(BMI)を
減らすのを助ける機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」配合


葛の花由来イソフラボンは
1)脂肪の合成を抑える
2)脂肪の分解を促進する
3)脂肪の燃焼を促進させる
  3つのパワーで気になる脂肪に働きかけます。

・機能性表示食品
 様々な研究論文によって、科学的根拠が証明され、
 なおかつ、その機能性や安全性が消費者庁に届出されている食品のことです。
 様々な商材がある中で「何を選べばいいかわからない」と悩んでいる方にも安心。

・機能性表示食品なのに1日わずか93円、毎日4粒飲むだけ

 これまで、いろいろとお金をかけてきたがイマイチだった。
 毎日忙しくて、まとまった運動ができない
 頑張ってもなかなか体重が減らない
 健康診断で、腹囲や体重、体脂肪率などで「要注意」と言われた
 といった、お腹周りや、ウエスト、体重が気になる方たちに!

軽い運動(おまけ冊子の軽いストレッチ等)とシボヘールを併用して3ヶ月が経過しました。
体重の数値は2.5kg減。
2ヶ月前までは履けなくなっていたパンツがスムーズに入るようになりました。

葛の花のダイエットサプリではシボヘールが一番有名ですから。
約3ヶ月程試したら便秘が解消されていて、
特にお腹回りが以前よりもすっきりした感じがします。などの喜びの声多数!

「シボヘール」は、モリモリスリムの会社の品です。





「シボヘール」>>詳しくはこちら

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