2019年11月30日

ダイエット成功にきっと役立つ食べながら痩せる帳消し術とは!?

ダイエット成功にきっと役立つ食べながら痩せる帳消し術とは!?

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帳消しダイエットのご購入はコチラから

◎「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!
雑誌、テレビでも紹介されて話題沸騰のダイエット法


「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!

ハーバード大学元准教授で人気ダイエット外来の医師が教える、摂りすぎた糖質や脂肪を「なかったことにする」食べ方。
著者のダイエット外来に通った女性作家が実践して10日間で早くも効果が出た体験を『クロワッサン』に綴りダイエット特集の記事になったり、
『MAQUIA』でも挑戦した女性ライターが「余分な脂肪を帳消しできるラクやせメソッド」として、アゴまわりもスッキリ、ウエストもほっそりという感想とともに紹介されたりしています。
さらに、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されて話題を呼びました。

そんな「帳消しダイエット」は医学的な根拠にもとづき、誰でも無理なくやせられ、ダイエットがうまくいかない2大要因「続かない」「リバウンドしがち」も解決します。
肥満やメタボで悩んでいる方、年々下腹部だけが増えてきた方、昔よりやせにくくなかった方、すぐにリバウンドしてしまう方は必見です。


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「帳消しダイエット」のポイントとなるのは次の4つ。

・チューイングトレーニング
・「燃焼系ビタミン」と「燃焼系ファイトケミカル」
・「モンスターカロリー」と「ゾンビカロリー」の帳消し
・「食べる順番」と「食後血糖値」

これらをもとに、実際に著者の病院のダイエット外来には、食べたいものを食べながら、5㎏、10㎏、20㎏以上もやせた人がたくさんいます。
さらに本書では、次のような「太るしくみ」や「やせるコツ」をわかりやすく解説しています。

・から揚げ+のりで脂質を燃やしながら食べる
・甘いものは空腹時はNG。食べるなら食後にすぐ
・会食前に味噌汁を飲んでうま味を摂ると、食べすぎが自然に防げる
・食べすぎてしまっても、2日間で帳尻を合わせる
・最恐メニューのダブル糖質(ラーメン+チャーハン、ハンバーガー+ポテト、うどん+ミニ 丼、焼きそばパン)はマイナス&プラスで対策
・じつは糖質の多いサラダ3兄弟(ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ)にご注意

帳消しダイエットをきっかけに、やせながら健康的な生活習慣に変わります!




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2019年11月28日

ダイエット!【醗酵黒豆】基礎代謝サポートで脂肪にさよならするエキス


ダイエット!【醗酵黒豆】基礎代謝サポートで脂肪にさよならするエキス

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【醗酵黒豆】基礎代謝サポートで年齢に負けないボディに!!

【醗酵黒豆】脂肪にさよなら!年齢に負けないボディ

年齢とともに体型が気になって来ていませんか…?
それは基礎代謝の低下が原因かも。

「醗酵黒豆」に豊富に含まれるクエン酸・アミノ酸は
基礎代謝アップをサポートしてくれる嬉しい成分です。
また、黒豆に含まれるアントシアニンやイソフラボンといった
ポリフェノール類もたっぷり。

これだけ多くのダイエットサポート成分を含むのに、
原材料は黒豆、米麹、水の3つのみ。
からだに優しい完全無添加の美活エキスです。

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【醗酵黒豆】脂肪にさよなら!年齢に負けないボディ

通常価格は3,800円(税別)
1本720mlで約半月分となります。

ただし、以下のページからのお申し込みいただける
黒豆定期コース」なら初回お届けが
〈半額〉1本1,900円(税別)!!
送料も無料でお届けいたします。

定期コースは「最低○回は続けること」といった決まりは一切なく、
いつでも変更・休止が可能です。

▼詳細はコチラ



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2019年11月27日

ダイエット!寒い日に美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

ダイエット!寒い日に美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

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こんにちは。

かなり寒いですね。
コタツやエアコン暖房、寝る時の電気毛布が欠かせない私です。
こう寒くなると一段と美味しいのがラーメン。

今日は、ダイエットのためにもそのカロリーをチェックしておきたいと思います。

期待通りに旨かった!来々軒支店さんのワンタンメン

来々軒支店さんのワンタンメンが食べたくなってでかけました。
チャーシューは昔ながらの紅い縁取りのもの。
麺にも特徴があって手打ちの平打ち麺なんです。
写真では解りにくいですが、スープは澄んだ醤油味。
いつも通りに美味しかったです


  ラーメンのカロリーチェック!

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こんにゃくラーメン お試し20食セット(5種類各4食入り)は、コチラから

一年を通して美味しいラーメン。

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。

その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう。

それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal

およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。



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2019年11月26日

糖質制限ダイエットで知っておくべき魚やお肉の基礎知識をご紹介

糖質制限ダイエットで知っておくべき魚やお肉の基礎知識をご紹介

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簡単!皮付きあぶらカレイのムニエル

塩コショウして小麦粉をまぶし
オリーブオイルで両面をフライパンで焼いたもの。
美味しくて一杯のいい肴になりました^^


食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)

魚でもサンマやサバなどは高カロリーですが

糖質制限では基本的に魚・肉ともOK

若干迷うこともありますが、あまり神経質にならずに

食べている私です。


ある人のサイトでは魚類でも下記のようなものは糖質が多いので

避けておいた方が無難とのことです(数字は糖質量)。

“・魚(わかさぎ、かつお、いかなご、あさり、エビなど)の佃煮 30~38g

・練りうに 15g

・ちくわ、さつま揚げ 13~14g

・魚肉ソーセージ 12g ”


ダイエット中こそお肉を食べよう!

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「ニンジンと牛肉のチョイ辛炒め」

メイン材料は、ニンジンと牛肉の切り落とし。
味付けは・・・醤油・砂糖・顆粒だし・酒・コチュジャン・ニンニク
長ねぎの粗微塵と炒りゴマをまぶして出来上がり

ダイエット中こそ肉食であれ!
積極的に赤身肉を取ることで燃焼ボディが出来上がる!

お肉=太るものだと思っていませんか? 
ここ最近の研究によれば、それは間違いだということが判明。
ダイエットの敵と思われてきた肉こそ、
実は美容と健康のために意識して食べたい食材なのだとか。

動物性たんぱく質が豊富に補える赤身の肉

食後の血糖値が気になる方のタブレット(粒タイプ)

さてさて、元来たんぱく質とは、 炭水化物・脂質とともに並ぶ
人間の必要な三大栄養素のひとつである。
非常に大切であることは間違いないようだ。
「この3つがバランス良くとれて初めて燃焼する身体になります」

実は、肉は食べたほうが痩せやすいんです。
肉は、筋肉の材料となるたんぱく質源。
とると筋肉がつきやすくなり、代謝アップにつながります。
特に赤身肉には、脂肪燃焼を促すL?カルニチンも豊富。

また、肉を食べると体が熱くなる感じがしますが、
これは消化するのに多くのエネルギーを消費するから。
つまり代謝がアップするのです」

「人間は動物なので、できれば動物性がいいですね。
           植物性よりも吸収しやすいんですよ」
    (記事引用・転載元:macaroni様)



大正製薬から【食後の血糖値が気になる方のタブレット】
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2019年11月25日

ダイエットで痩せるのに良い野菜には何がある?逆に太る野菜は!?

ダイエットで痩せるのに良い野菜には何がある?逆に太る野菜は!?

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簡単・手抜きでも旨い豚バラ大根

ご近所さんから大根をいただきました。
どう使おうかなと考えてすぐに思いついたのが「豚バラ大根」です。
<材 料>大根・豚バラ薄切り肉
大根の下処理は皮をむいて2cmの厚さに切っていつも通り冷凍。
 (冷凍すると大根の中の細胞が壊れて味がよくしみこむ。
   使用の際は凍ったままで良い)
やや深めの鍋に大根・肉・水を入れる(豚肉だけさッと炒めると更に良い)
味付けの調味料は、醤油・砂糖・みりんとゆきたいところですが、
そこは手抜きで「麺つゆ」です。
アルミホイルの落し蓋をして強火で煮立てたら弱火~中火に落とし、
煮ること約40分。火を止めて味を煮含ませればできあがり。
味も良くしみこみ、写真の見た目以上に美味しかったですよ


14日間でカラダチェンジ!完熟アロエまるごと純しぼり

「野菜はダイエットによい!」とよく言われますが

その思い込みは危険。

実はダイエット向きの野菜とかえって太ってしまう野菜があるんです。

野菜なら何でも良いと思わずに、知識をインプットしておきましょう。


<痩せるのに良い野菜具体例>

キャベツ レタス トマト もやし きゅうり

セロリ ブロッコリー アスパラガス 白菜

アボカド きのこ類 大根 玉ねぎ オクラ ゴボウ


<太ってしまう野菜具体例>

イモ類は太る」と頭に入れておこう!

・イモ類には炭水化物(糖質)が多く含まれる

・カロリーが高く、脂肪として蓄積しやすい


じゃがいも、さつまいも、さといもなどのイモ類のほか、

かぼちゃやにんじん、とうもろこしなども糖質を多く含むので要注意。

いずれも食べ過ぎた場合ですが肥満の原因になります。


また、野菜だけ食べるということでなく何事もバランスが大事。

栄養バランスをきちんと考えてダイエットに臨みましょう。




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2019年11月23日

超簡単・1日10分!ヒロミのVアップシェイパーEMSがパワーアップ

超簡単・1日10分!ヒロミのVアップシェイパーEMSがパワーアップ

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ヒロミプロデュース商品第3弾!
人気商品、VアップシェイパーにEMSがついてパワーアップいたしました。
デビュー初月で10,000枚完売。
たった1か月のモニター実績で男性-12.2cm。女性-14.4cmを達成!
結果が出る商品です。

ボタンを押すだけで、低周波でアウターマッスル、中周波でインナーマッスルを鍛えます。

【VアップシェイパーEMS】

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 EMSでお腹周り-14.4cm!【VアップシェイパーEMS】     
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        ★ ヒロミプロデュース第3弾 ★

       シリーズ累計75万枚以上の販売実績を誇る
        Vアップシェイパーの機能をそのままに
          EMS機能を搭載した商品です。

EMS2.jpg

【VアップシェイパーEMS】

  その効果で男性モニター-12.2cm、女性モニター-14.4cmと
       ウエストのシェイプアップに大成功!

        今までのVアップシェイパーの特徴
       1.560デニールの特殊な生地による補正効果
       2.V字ラインの特殊構造でくびれ感を演出
       3.背中のボーンにより背筋をスッキリ

        に加えて、3種類10段階のEMS機能により、
           低周波でアウターマッスルを、
           中周波でインナーマッスルを、
           
        正しい姿勢と呼吸で10分間に36000回の振動を
        筋肉に与えることで効率的にウエストシェイプ!
      
         誰でも簡単に効率良くお腹やせ! 


         ↓口コミで人気の秘密はコチラ↓
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2019年11月22日

ダイエット!「うどん」と「そば」どちらが太りにくいかGI値で検証!

ダイエット!「うどん」と「そば」どちらが太りにくいかGI値で検証!

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美味しい舞茸と豚肉の汁であったか蕎麦♪

こんにちは。

私の群馬県は午後から雨とか。
かなり寒くなってきましたね。

昼食はいただき物の「乾麺の蕎麦」利用で熱々かけそばで。

汁はお気に入りの舞茸と豚肉切り落としでダシを取りました。
これがいい味になるんです。
麺つゆと和風顆粒だしも入れて15分も煮れば汁のできあがり。
(かけそばでは薄めに、もりそばでは濃い目に作ります)

乾麺は規定の4分茹でました。


麺を器に入れて汁を注げば完成。
緑は、みつばをレンジで加熱したもの。

汁の味はもちろんよく、具としての舞茸と豚肉、
そして蕎麦自体もとても美味しかったです。

いい昼食となりました^^


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■うどんのカロリー
100gのカロリー:うどん(生) 270kcal
うどん(ゆで) 105kcal
干しうどん(乾) 348kcal
干しうどん(ゆで) 126kcal

■そばのカロリー
100gのカロリー:そば(生) 274kcal
そば(ゆで) 132kcal
干しそば(乾) 344kcal
干しそば(ゆで) 114kcal

こんな記述がありました(結構重要なこと)
蕎麦もうどんも、太りやすさにかわりはないのでしょうか。
実は、おなじ炭水化物、ほとんど同じカロリーであっても、
うどんよりも蕎麦の方が太り難いという説があります。

それは、食べ物に固有のGI値の違いによるものです。

GI値とは、食品別に食後の血糖値上昇率をあらわした数値です。
GI値が高ければ、食後の血糖値の上がり方は急激で、
インシュリンの過剰分泌を引き起こしやすく、肥満につながることになります。
GI値が低ければその逆となり、つまり太りにくいと言えるのです。

うどんと蕎麦のGI値をみると、
うどん(生)は<80>、蕎麦(生)は<59>。
太りにくい食材を考える時のGI値の目安が60以下であることを考えると
太ることを気にするならうどんよりも蕎麦」、ということになりそうです。




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posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | ちょこっとグルメとダイエット | 更新情報をチェックする

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