2019年05月31日

糖質量を抑えながら美味しいのがダイエット向きの低糖質唐辛子とんこつラーメン風!

糖質量を抑えながら美味しいのがダイエット向きの低糖質唐辛子とんこつラーメン風!

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さっぱり醤油味、懐かしの中華そば

地元デパートの粗品としてもらってきた中華そば。
ストレート細麺の乾麺2食入りです。早速、作って食べてみた。
麺の茹で時間は4分とありますが3分30秒ほどで火を止めました。
スープは液体スープと粉末スープ(鶏がら)付き。

ラーメン0310-2.JPG

トッピングには茹で卵・メンマ・海苔・ねぎを乗せて。
さっぱり醤油味で私好み、とても美味しかったです
ほんと「懐かしの」といった感じ^^


  低糖質唐辛子とんこつラーメン風

低糖質ラーメン0127.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限食品がブームとなりつつありますが、

麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。

低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、

生めんタイプの低糖質麺をつくりました。

スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を

合わせた糖質量は約21gです。(ご飯1杯の半分以下) 

<こんな方に>

・炭水化物を控えている 

・ダイエットをしている

・お腹周りが気になる

・体重が気になる 

・糖質量が気になる 方など





【炭水化物を控えている方へ!】
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2019年05月30日

今こそメタボにサヨナラしませんか!自宅でカラダを激変できる【ライザップスタイル】

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2019年05月29日

今晩のソレダメ!でポッコリお腹あっという間に解消があるので必見!

今晩のソレダメ!でポッコリお腹あっという間に解消があるので必見!

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こんにちは。

体重を落とすことには成功している私ですが、
お腹ポッコリがどうにも解消しない。

少し前に目にした「体重が減る=痩せるではない」が気になっています。

カロリーを減らすだけのダイエットでは、
身体のラインをきれいにすることはできません。
見た目を良くする効果があるのはやっぱり筋トレです・・・らしい。

今晩のソレダメ!でポッコリお腹解消!があるというから
是非見てみたいと思っています^^


ヒロミ監修のVアップシェイパーの秘密はこちら

メタボ.jpg

ソレダメ!は結構役に立つことを紹介しますよね。
今回はポッコリお腹解消について触れるらしいから
気になっている方は必見かも!
(テレビ東京なので関東エリアの方しか見られないですけどね)

ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~

ソレダメ!~ポッコリお腹&お金トラブル&健康の噂のウソホントSP~
18時55分~21時00分

▽健康にまつわる噂のウソ?ホント?
▽高血圧にいい?アスパラガスの新栄養素
呼吸でポッコリお腹が解消?
▽宝くじ当たったのに損?夫婦の契約無効に?トラブルバスター

▽ぽっこりお腹があっという間に解消!?
 「腹ペタ体操」をスタジオで実践!ぽっこりお腹のメカニズムも解説。

「体操」というのがちょっと気になっています。
  こういったものは見るだけで案外やらないですからねぇω




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簡単お腹ダイエット!ヒロミプロデュース【Vアップシェイパー】

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2019年05月28日

ゆで卵ダイエットは低コストでお手軽な方法だから続けやすい!

ゆで卵ダイエットは低コストでお手軽な方法だから続けやすい!

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こんにちは。

今日はお天気は下降線で雨模様になるようです。
暑さもひと段落のようでやれやれですよね。
今日は「ゆで卵」をダイエットに活かすお話です。

ゆで卵を積極的に食べて減量を目指すのが「ゆで卵ダイエット」。
以前、タレントの板東英二さんや歌舞伎役者の市川海老蔵さんが、
取組んで成功したことが話題になりましたね。

身近にあって安価で入手できる卵。
低コストでお金がかからないからダイエットを続けやすいです。


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まずは、そのメリットを列挙しますと・・・

・ゆで卵にすれば腹持ちが良くなる
・脂肪燃焼させる効果がある
・消化にパワーを使うため代謝が上がる
・ダイエット中に不足しがちな栄養を補う
 など。

では実際にどんな形で食べるか と言いますと

・朝食に2~3個のゆで卵を食べる
・昼食と夕食は普通の食事をする
(間食をゆで卵にする、夕食をゆで卵にするスタイルも可)
この二つのルールで行うだけと簡単!

もちろん、昼食と夕食は普通に食べると言いましても食べ過ぎは厳禁。

ゆで卵に糖質制限でOKなマヨネーズをつけるのも良いですね。

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<余談>ですが、卵豆腐は低カロリーだけど太ることもある?

卵豆腐.jpg

卵豆腐は卵にダシを加えて蒸し上げた食品で、なめらかで口あたりが良いから
ヘルシーなイメージですよね。

卵豆腐のカロリーは1個(65g)あたり約 50kcal 。
これだけを聞くとダイエットに良いようですが、怪しい話も・・・・
それは、卵豆腐は低カロリーで腹持ちが悪いのが欠点!

腹持ちが悪いため、食べてもすぐにお腹が空いてしまい、
結果的に食事や間食の量が増えてしまい太ってしまうこともある。
食べ方次第では太る原因にもなるので注意が必要です。

でも基本的には糖質量も群を抜いて低いのでダイエットに向いている食品です。
ダイエット効果を高める食べ方としては、1日1食炭水化物と置き換えるのがオススメ
ただし、栄養バランスを取るようにしてくださいね。




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2019年05月27日

暑い日のダイエット・運動不足解消にオススメしたいのが室内でできる【スリムルームステッパー】

暑い日のダイエット・運動不足解消にオススメしたいのが室内でできる【スリムルームステッパー】

【スリムルームステッパー】0828.jpg

自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】

こんにちは。

昨日はひどい暑さでしたね。
北海道では39.5℃になった地域もあったとか

運動をしなければと思いつつも外へ出るのが億劫な方!

そして毎日が暑いので!

あなたに室内でできる【スリムルームステッパー】がオススメ。


短い時間で効果的に昇降運動ができるステッパーです。

自宅で簡単・手軽な運動で、効率的にエクササイズしたい方にスリムルームステッパー。

昇降運動とストレッチが手軽にできるうえ、骨盤クッションとしても使用可能。

内側傾斜と坂道傾斜により、効率的なエクササイズとストレッチが可能です。

お部屋に置いても違和感のないデザインで、ブラウンとグリーンの2色展開。

<こんな方にオススメ>

運動不足を感じている人、下腹・ヒップが気になる人。

痩せたいけど、ダイエットが続かない人。





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2019年05月26日

ダイエットに・便秘に、糖の吸収を抑え、腸内環境を整えるメタバリアEX!お試し・送料無料

ダイエットに・便秘に、糖の吸収を抑え、腸内環境を整えるメタバリアEX!お試し・送料無料

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頑張らない!サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円+税★

メタバリアEXが新登場!!

美味しいものは食べたい!でも健康には気をつけたい!
そんなあなたにメタバリアがおすすめ。

私がメタバリアを選んだポイントは・・・

・まず何といっても富士フイルムさんの品という安心感。
・お試し品があること。
・注目素材の「サラシア」を配合しているから。
・そして“甘いもの好きなあなたにピッタリ!♪”とのことなので。
  (私、かなりの甘いもの好きなんですよねぇ^^

金色の小袋・1袋に8粒入っています。
この8粒が一日の目安。数回に分けて多めの水・ぬるま湯で飲みます。
1粒の大きさは思ったより小さく、飲むのに違和感はありませんでした。
無味無臭です。(1袋8粒のカロリーは、3.64kcal)
飲む時間帯は食前が良いようです。


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何でもそうですが(ダイエットも)じっくりと時間をかけて
   取り組む必要はありますよ。

機能性表示食品メタバリアEXを是非お試しください!




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2019年05月25日

ダイエット!毎日晩酌を楽しんでも14㎏痩せの私の方法とは「朝夕軽く 昼しっかりと」の食事!

ダイエット!毎日晩酌を楽しんでも14㎏痩せの私の方法とは「朝夕軽く 昼しっかりと」の食事!

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おふくろの味、さつま揚げと大根の煮物

【お知らせ】

昨年12月初めより「気づいたら14キロ痩せの健康ダイエット」という
ブログを始めました。こちらも併せてご覧いただけると嬉しいです。

https://masanodiet.hatenablog.com

ダイエットは好調でして14㎏痩せ に到っています。

  (約二年半でです。過ぎてみれば早い^^

       2~3㎏くらいなら比較的短期間で落ちます)

今となってみればすごく特別なことをした訳ではありません。

朝食は軽め、昼食はしっかり食べます。

夕食は写真のような酒の肴程度で主食のようなものは食べません。

食後の甘いものが止められない私ですが

それでもダイエットの成果は充分出ています。

お酒の方ですが酒豪ではないので350mlの発泡酒を毎晩1本。

プラス焼酎のお湯割りを飲むことも多いです。

それでも
糖質やカロリーを抑えたものを選択しています。

特別なことをしている訳ではないのでストレスも少ないです。

間食してお酒まで飲んでダイエットに成功している私。

難を言えば運動が少ないですね(趣味の月3回の社交ダンスのみ)。

こんな感じで痩せました。ご参考まで。





本気の糖対策に!【ハイサラシア お試しセット】ご購入の方はこちら 

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