2019年04月30日

ダイエット中でも安心の低カロリーチャーハン、その秘訣は!?

ダイエット中でも安心の低カロリーチャーハン、その秘訣は!?

高菜チャーハン0504.JPG

こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!

香味ペースト入り高菜チャーハン

高菜の漬物を買ったので高菜チャーハンを作りました。
<メイン材料>御飯・高菜・ベーコン・卵
  高菜・ベーコンともに塩気があるので
    香味ペーストはやや控えめに。
     (こちらも結構塩気が強いので)
塩気を気を付けていたのですが、
やはりちょっとしょっぱくなりました。
でも、美味しく食べられましたよ^^



美味しいものを食べないでガマン」というのは結構辛いもの。

ならば、全くガマンではなく工夫して食べてはいかが。

私的にはパッと浮かぶのが「レタスチャーハン」。

御飯少な目でチャーハンを作り、ちぎったレタスを入れます。

レタスを入れて炒めてしまうとカサが減るので生状態で混ぜるのが良い。

最もオススメなのは「こんにゃく米」を使うこと。

普通の御飯と食感が変わらない下記のこの無農薬乾燥こんにゃく米ならば、

美味しく無理なく我慢することなくダイエットが続けられます。

検品と選別を徹底しているので粒はそろっており、炊き上がりのムラがないため、

ほとんど白米と変わらない食感となっていますよ。




美味しいこんにゃく米なら

糖質50%カット!こんにゃく米でダイエット

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2019年04月29日

ダイエット!テレビで話題・人気!TRF-SAMさんのダンサー式ストレッチ!

ダイエット!テレビで話題・人気!TRF-SAMさんのダンサー式ストレッチ!

SAM0210.jpg

テレビで話題!TRFのSAMさんの
年齢に負けない動ける体のつくり方・ダンサー式ストレッチ。

今日は、その書籍『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』のご案内です。

本の内容紹介

57歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAM。
その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。
ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、
いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」を
キープしているのでしょうか?

年齢に負けない「動ける体」のつくり方は、コチラから

その秘密は、SAMオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。
1日3分程度、このメソッドを実践するだけで、
体幹は強化され、脂肪は燃焼。
若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。
最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…
という人はぜひ試してみてください。
続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体に
なることも夢ではありません!

目 次
はじめに 長い人生を「動ける体」でいるために
序章 年齢に負けない「動ける体」の秘密
1章 「体幹」に効く! ダンサー式ストレッチの中身
2章 キレのある体をつくる1日3分の習慣
3章 「続ける力」自分を信じて前に進む
おわりに 続けるうちに体は必ず変わっていく

年齢に負けない「動ける体」のつくり方は、コチラから

15年間毎年、a-nationでのTRFさんのステージは生で観ると決めて拝見させて頂いています。
いつまでも変わらず維持し続ける壮絶なまでのプロフェッショナルな姿にいつも圧倒されます!
浜崎 あゆみ(アーティスト)

SAMさんがダンスを踊り続けて肉体を維持できているのは、
このトレーニングのおかげだったんですね。流石です !
DA PUMP KENZO(アーティスト)

「無事之名馬」。一度きりの人生で、私が最も大切だと思うことは、身体が丈夫で、元気であること。
勉強や、成績は優秀じゃなくてもいい。元気な身体であれば人生は楽しめる。仕事、遊び、移動しての
食事や旅行、恋愛、仲間との会話…。これらは、身体が元気でないと、心から楽しめないもの。
毎日を楽しむための原点。いつまでも、人生を長く楽しめる方法、秘訣が書かれた待望の書がここにある。
DJ OSSHY(アーティスト) 等々、著名人から推薦の声、続々!


年齢に負けない「動ける体」のつくり方 (ACTIVE HEALTH 2)


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2019年04月28日

管理栄養士が考案した安心メニュー!健康管理食の冷凍宅配サービス「スギサポdeli」

管理栄養士が考案した安心メニュー!健康管理食の冷凍宅配サービス【スギサポdeli】

牛肉のすき煮0326.jpg

スギサポdeliとは

病気で食事制限が必要な方やシニアの方々、より健康な食生活を目指す方など、
誰もが美味しく召し上がれるお食事をお届けするサービスです。


【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─

管理栄養士が考案した安心メニュー

管理栄養士による、美味しくバランスよいお食事を提供

安全の食事作り

衛生管理された工場で、調理工程に工夫を凝らし、美味しさを追求して製造

調理・食事管理が簡単

栄養価計算が不要、電子レンジで温めるだけで召し上がれます

家による健康サポート体制

チャット形式での栄養相談のほか、医師や薬剤師への健康相談も可能
※スギサポプレミアムへのお申し込みが必要です。

<一例>健康美膳 塩分カロリー調整食

牛肉のすき煮

牛肉のすき煮0326-2.jpg

副菜: かぼちゃの煮物,根菜と青葉の柚胡椒きんぴら,ひじきの炒り煮

成分表示

エネルギー:253 kcal
脂質:9.4 g
食塩相当量:1.9 g
たんぱく質:11.1 g
炭水化物:29.6 g
コレステロール:24 mg






健康管理食の冷凍宅配サービス「スギサポdeli」公式サイトはこちら


【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─


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2019年04月27日

満腹200倍・栄養満点・1食150kcal、甘くて美味しいスイーツでダイエット【TOKYO Sweets Diet】

満腹200倍・栄養満点・1食150kcal、甘くて美味しいスイーツでダイエット【TOKYO Sweets Diet】

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話題沸騰中!スイーツで置き換えダイエット!

2年間でマイナス14㎏のダイエットに成功した私。

実は男なのに甘いものが大好きです。

ダイエッター向きの甘くて美味しいスイーツをご紹介します。


   甘くて美味しいスイーツでダイエット!

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・乳酸菌、MCTオイル、ビタミンなどキレイ痩せを叶える成分をミックス

・ダイエットフードを感じさせない本格的な美味しさ

・お味の種類は「ストロベリーパンナコッタ味」「ショコラムース味」
  「カスタードプティング味」の3種類

・1回分が小分けになっているので手間なく作ることができます


<こんな方にオススメ>

・ダイエットしたいけど甘いものがやめられない

・ついつい間食してしまう

・最近太り気味

・辛い食事制限は長続きしない

・美味しくないダイエットフードは嫌




話題沸騰中!スイーツで置き換えダイエット!


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2019年04月26日

「やせたい」と「食べたい」が両方かなう話題沸騰のダイエット法!

「やせたい」と「食べたい」が両方かなう話題沸騰のダイエット法!

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帳消しダイエットのご購入はコチラから

◎「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!
雑誌、テレビでも紹介されて話題沸騰のダイエット法


「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!

ハーバード大学元准教授で人気ダイエット外来の医師が教える、摂りすぎた糖質や脂肪を「なかったことにする」食べ方。
著者のダイエット外来に通った女性作家が実践して10日間で早くも効果が出た体験を『クロワッサン』に綴りダイエット特集の記事になったり、
『MAQUIA』でも挑戦した女性ライターが「余分な脂肪を帳消しできるラクやせメソッド」として、アゴまわりもスッキリ、ウエストもほっそりという感想とともに紹介されたりしています。
さらに、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されて話題を呼びました。

そんな「帳消しダイエット」は医学的な根拠にもとづき、誰でも無理なくやせられ、ダイエットがうまくいかない2大要因「続かない」「リバウンドしがち」も解決します。
肥満やメタボで悩んでいる方、年々下腹部だけが増えてきた方、昔よりやせにくくなかった方、すぐにリバウンドしてしまう方は必見です。


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「帳消しダイエット」のポイントとなるのは次の4つ。

・チューイングトレーニング
・「燃焼系ビタミン」と「燃焼系ファイトケミカル」
・「モンスターカロリー」と「ゾンビカロリー」の帳消し
・「食べる順番」と「食後血糖値」

これらをもとに、実際に著者の病院のダイエット外来には、食べたいものを食べながら、5㎏、10㎏、20㎏以上もやせた人がたくさんいます。
さらに本書では、次のような「太るしくみ」や「やせるコツ」をわかりやすく解説しています。

・から揚げ+のりで脂質を燃やしながら食べる
・甘いものは空腹時はNG。食べるなら食後にすぐ
・会食前に味噌汁を飲んでうま味を摂ると、食べすぎが自然に防げる
・食べすぎてしまっても、2日間で帳尻を合わせる
・最恐メニューのダブル糖質(ラーメン+チャーハン、ハンバーガー+ポテト、うどん+ミニ 丼、焼きそばパン)はマイナス&プラスで対策
・じつは糖質の多いサラダ3兄弟(ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ)にご注意

帳消しダイエットをきっかけに、やせながら健康的な生活習慣に変わります!

好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット


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2019年04月25日

栄養豊富でダイエット・便秘にも有効な『納豆』の力を見直そう!

栄養豊富でダイエット・便秘にも有効な『納豆』の力を見直そう!

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10パック分の納豆菌【そのもの納豆】

食材不足の際の、お助け「納豆スパ」

<メイン材料>スパゲティ乾麺・納豆・卵黄・長ネギ
正直言ってちょっと食べにくいですが美味しいですよ。


納豆はイメージ的には栄養たっぷりですが

あまり意識したことはないですね。

どんなにダイエットに良い食材でも同じものを続けて食べるのには

無理があるというもの。

いろんな食材の中の一つとして定期的に摂ると良いです。

バリエーションとしてはキムチや大根おろしを混ぜる、

我が家では刻んだ白菜漬けやたくあんを混ぜていました。

(家族が多かったのでかさ増しだったんですけどねω)

オールマイティ的食材の納豆ですが注意もあります。

心筋梗塞とか経験された方はご存じかと思いますが、

処方される薬の中に「納豆厳禁」のものがあります。

健常でダイエットに取り組むなら、納豆も積極的に取り入れましょう。





完全無添加、納豆100%!腸まで届く「納豆菌」
【そのもの納豆】お試し

老舗納豆屋が国産大豆と納豆菌で作った
納豆だけを使った納豆粉末100%のサプリメント。
名前の通り納豆そのもの。
納豆の豊富な栄養はもちろん、腸内環境を整える注目の
納豆菌が3粒で10パック分も摂れるので、
これまでヨーグルトなど乳酸菌やビフィズス菌で
あまり実感がなかった人に、ぜひオススメしたいサプリメントです。


ご購入はコチラから↓↓↓

10パック分の納豆菌【そのもの納豆】

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2019年04月24日

女性にも男性にも大人気のダイエットサポートドリンク、チャコールクレンズ『DETO CARBO(デトカルボ)』

女性にも男性にも大人気のダイエットサポートドリンク、チャコールクレンズ『DETO CARBO(デトカルボ)』

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☆ダイエットサポートドリンクとして人気のチャコールクレンズ☆
 溶かして飲むだけの女性用&男性用ボディサポート

     『DETO CARBO』『デトカルボ』

今話題のチャコールクレンズ DETO CARBO

海外セレブも愛用する炭を原材料としたチャコールクレンズ!

・最近スッキリしない方 ・ポッコリが気になる方
・食生活が不規則気味な方    ・からだのリズムがよくないと感じる方
・体系のせいでオシャレを楽しめない方

        だけど…

・毎日忙しくてなかなか運動できない…
・いろんなサプリも試したけど効果はイマイチだった…
・ジム通いは高くてちょっと金銭手金いキツイ…

 そんはお悩みをもったかたがたにお勧めです!!!
    良心設計の国内工場での生産!
    喜びのお声を頂いております!

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今話題のチャコールクレンズ DETO CARBO

商品名:DETO CARBO(デトカルボ)
名称:大麦若葉含有食品
生産地:日本
サイズ:内容量:90g(3g×30包)

素材 原材料名:
難消化性デキストリン(フランス製造)、還元麦芽糖水飴、脱脂粉乳(乳成分を含む)、
ドロマイト、大麦若葉/トレハロース、糊料(サイリウムハスク、キサンタンガム、
コンニャクイモ抽出物、アルギン酸ナトリウム)、クエン酸、活性炭、香料、
甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)

ご使用方法

栄養補助食品として1日1包を目安に、約100ccの水でよく混ぜてお召し上がりください。
濃さはお好みで調節してください





今話題のチャコールクレンズ DETO CARBO
『DETO CARBO』『デトカルボ』

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