2019年02月28日

管理栄養士監修!生活習慣病で食事制限が必要な方に/宅配弁当【つるかめキッチン】

管理栄養士監修!生活習慣病で食事制限が必要な方に/宅配弁当【つるかめキッチン】

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鶏の照り焼き丼のランチ

毎度の天然温泉レストランのメニューですが、
今週のランチは「鶏の照り焼き丼」。

焼いた鶏肉に甘辛のタレが絡めてあります。
こっくりとした味でご飯によく合って美味しかったですよ

味噌汁・漬物に無料コーヒーも付いて580円のランチでした。


 

糖尿病、腎臓病、高血圧などの食事制限でお悩みの方へ

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管理栄養士監修!つるかめキッチン

 放っておくと危険!でもなかなか対策出来ない・・・
 制限食は美味しくない・・・
 ボリュームのある美味しい食事が食べたい・・・

 そんなお悩みのある方にオススメ
 管理栄養士監修の冷凍弁当を全国へお届け

<こんな悩みをお持ちの方にオススメ>

・一人分の食事を作るのは面倒

・若いころにくらべていろいろな数値が悪くなってきた

・カロリー制限や糖分制限が難かしい

・一度ついた脂肪がなかなか減らない

・食事制限が大事なのは分かっているけど・・・

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管理栄養士監修!つるかめキッチン

<つるかめキッチンの特長>

・管理栄養士監修の献立。面倒なカロリー計算は一切なし!

・レンジでチンするだけ!いつでも誰でもカンタンで美味しい!

・それぞれの食事制限にあわせて選べる豊富なコースをご用意!

日本人の死亡原因の55%は生活習慣病なんですよ。

あなたも元気ハツラツな生活を送るために、

つるかめキッチンの気づかい御膳を毎日の食生活に取り入れませんか!

 (もちろんダイエットにも良いですよ^^




管理栄養士監修!つるかめキッチン
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2019年02月27日

理想のダイエット食品「アボカド」を普段の食生活に取り入れよう!

理想のダイエット食品「アボカド」を普段の食生活に取り入れよう!

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富士フイルムのメタバリアS

美味しいアボカドのチーズ焼き

パソコンで見た一品の再現です^^
糖質制限かつお酒に合う一品料理
チーズの上に醤油&コショウ。
種を取ったアボカドの上に
とろけるチーズを乗せて焼いたもの。
醤油をたらすことで和風テイストになって、
とても美味しかったです


アボカドもチーズも糖質制限でOKです!


アボカドってカロリー高いからダイエットには不向き?と考えがちですが、
理想のダイエット食品なんだそうです。
アボカドダイエット」なんていうのもあるみたい(詳細略)

アボカドは栄養の優等生♪

アボカドの効能は・・・

★血液サラサラ!
 アボカドはノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、
 血液中の悪玉コレステロール値を下げます。又、βシステロールという脂質も、
 含まれ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果が確認されています。

優れた整腸作用!
 アボカド1個でごぼう1本分相当する食物繊維が、腸の働きを整え、
 ダイエット美容効果も得られます。

★体脂肪率も落とせる!
 脂肪を分解するビタミンB2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、
 β-シトステロールの総合作用により、疲れ知らずに無理なく体脂肪を落とせる
 理想のダイエット食品です。





富士フイルムのメタバリアS


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2019年02月26日

この春にダイエットを決断しよう!自宅でカラダを激変させる【ライザップスタイル】

この春にダイエットを決断しよう!自宅でカラダを激変させる【ライザップスタイル】

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メタボを何とかしたいあなた、必見です!!

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2019年02月25日

ダイエットやメタボ対策に「しらたきラーメン」を取り入れよう

ダイエットやメタボ対策に「しらたきラーメン」を取り入れよう

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ヘルシー「しらたきラーメン」

私流の超低カロリーラーメンのご紹介です。
今時は便利なものでスーパーでラーメンスープをバラ売りしています。
チャーシュー・メンマ・煮卵などがセットになった具も販売されていますね。
  (生ラーメンなど並んでいるコーナーにある)
今回買ったのは1袋300gの「しらたき」と醤油ラーメンスープ、そして具のセット。

しらたきは水洗いしたあと、長さを半分に切ります。
(大袋の場合は二か所に包丁を入れた方が良い)

本物のラーメンでなく「しらたき」なのでのびることはないから
慌てて作る必要はありません。


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しらたきは湯を入れた鍋で熱くします。
丼に熱湯で溶いたラーメンスープを用意。
この中に湯切りしたしらたきを入れ、具材をトッピングすれば出来上がりです

カロリー・・・しらたき(300gのもの)だけは、何と「12kcal」。
スープ・具も入れて全体は、わずか 170kcal

市販のラーメンスープを入れることで美味しく食べられますよ。
もちろん具を乗せれば一層旨いです。



   紀文「糖質0g」のヘルシー麺

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紀文オンラインショップ

おからとこんにゃくで作った、糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。

ゆでずに水洗いだけで食べられます。

うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、

糖質制限食ライフをサポートします。

賞味期限:製造日より常温保存で180日間

タレは入っていません。



・糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜

・カロリー、糖質オフのデザート

・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え

・ダイエットやメタボ対策として

 人気No.1 糖質ゼロの「糖質0g麺」。

 そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や「マンゴープリン」

などデザートもあります。





紀文オンラインショップ



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2019年02月24日

好きなものを食べながら健康的にやせる「帳消しダイエット」とは!?

好きなものを食べながら健康的にやせる 「帳消しダイエット」とは!?

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帳消しダイエットのご購入はコチラから

◎「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!
雑誌、テレビでも紹介されて話題沸騰のダイエット法


「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!

ハーバード大学元准教授で人気ダイエット外来の医師が教える、摂りすぎた糖質や脂肪を「なかったことにする」食べ方。
著者のダイエット外来に通った女性作家が実践して10日間で早くも効果が出た体験を『クロワッサン』に綴りダイエット特集の記事になったり、
『MAQUIA』でも挑戦した女性ライターが「余分な脂肪を帳消しできるラクやせメソッド」として、アゴまわりもスッキリ、ウエストもほっそりという感想とともに紹介されたりしています。
さらに、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されて話題を呼びました。

そんな「帳消しダイエット」は医学的な根拠にもとづき、誰でも無理なくやせられ、ダイエットがうまくいかない2大要因「続かない」「リバウンドしがち」も解決します。
肥満やメタボで悩んでいる方、年々下腹部だけが増えてきた方、昔よりやせにくくなかった方、すぐにリバウンドしてしまう方は必見です。


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「帳消しダイエット」のポイントとなるのは次の4つ。

・チューイングトレーニング
・「燃焼系ビタミン」と「燃焼系ファイトケミカル」
・「モンスターカロリー」と「ゾンビカロリー」の帳消し
・「食べる順番」と「食後血糖値」

これらをもとに、実際に著者の病院のダイエット外来には、食べたいものを食べながら、5㎏、10㎏、20㎏以上もやせた人がたくさんいます。
さらに本書では、次のような「太るしくみ」や「やせるコツ」をわかりやすく解説しています。

・から揚げ+のりで脂質を燃やしながら食べる
・甘いものは空腹時はNG。食べるなら食後にすぐ
・会食前に味噌汁を飲んでうま味を摂ると、食べすぎが自然に防げる
・食べすぎてしまっても、2日間で帳尻を合わせる
・最恐メニューのダブル糖質(ラーメン+チャーハン、ハンバーガー+ポテト、うどん+ミニ 丼、焼きそばパン)はマイナス&プラスで対策
・じつは糖質の多いサラダ3兄弟(ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨サラダ)にご注意

帳消しダイエットをきっかけに、やせながら健康的な生活習慣に変わります!

好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット


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2019年02月23日

ダイエット、炭水化物を控えている方に朗報です!

ダイエット、炭水化物を控えている方に朗報です!

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昨日、天然温泉に行ってきました。
体重測定もしましたが現状維持・リバウンドなしのマイナス14㎏
昼食は行く前から食べたかった醤油ラーメン・550円にて。
さっぱりとした味でダイエット中でも比較的安心なラーメンです。
ひと口は30回以上噛む ことを意識しました。
スープは飲み干さず残します。


【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

要注意なラーメンとダイエットについて

ダイエットで要注意の外食のひとつが「ラーメン」。
でも美味しいですし、毎日の食生活には欠かせないですよねぇ。
下記に種類別のカロリーを書いてみましたが、やはり醤油が無難
スープも飲み干したいところですが、そこはグッと我慢しましょう。

・醤油ラーメン:416kcal
・塩ラーメン:477Kcal
・豚骨ラーメン:500kcal
・味噌ラーメン:568kcal
・つけ麺:647Kcal



ダイエット、炭水化物を控えている方に朗報!

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【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

低糖質唐辛子とんこつラーメン風のススメ

糖質制限食品がブームとなりつつありますが、
麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。
低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、
生めんタイプの低糖質麺をつくりました。
スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を
合わせた糖質量は約21gです。(ご飯1杯の半分以下) 

<こんな方に>

・炭水化物を控えている 
・ダイエットをしている
・お腹周りが気になる
・体重が気になる 
・糖質量が気になる 方など

私も食べましたが白湯(ぱいたん)のピリ辛とんこつラーメン風で美味しかったですよ。
二食入りで【初回限定】【税込み1120円】【送料半額】です。




【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】
糖質制限で悩んでいる人たちをサポートする低糖質食品の【低糖食堂】


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2019年02月22日

「大豆」には嬉しいダイエット効果あり!積極的に食べよう

「大豆」には嬉しいダイエット効果あり!積極的に食べよう

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こんにちは。
ここのところ豆料理に凝っています。
 (先日は黒豆を煮て食べました)
何となく大豆は健康に良いというイメージはあったのですが
食べる機会はあまりありませんでした。
でもダイエットや便秘に良い と聞けば食べない手はありません。
大豆の一品を食べたおかげか起床時の6時に快便でしたよ^^

大豆は栄養バランスに優れた食べ物

大豆は畑のお肉」と言われるほど栄養豊富です。
特にタンパク質が豊富。
タンパク質は私たちの体を作り、生命を維持するのに不可欠の栄養素。
大豆には約35%も含まれていますが、量だけでなく、質的にも良質。
タンパク質はアミノ酸という成分で構成されていて、
良質のタンパク質」を豊富に含むところから「畑のお肉」
と称されるようになりました。


大豆と青汁

大豆には嬉しいダイエット効果あり

大豆でのダイエットというと毎日大豆を食べなくてはと思いがちですが、
大豆加工食品である豆腐納豆、また きな粉を食べる方法もOKです。
大豆を活用すれば健康的に痩せられるわけで、食欲を抑制する効果があるのです。
(味噌も大豆からできているので「間食」に味噌汁を飲むなんていうのも
 良いアイデアと思います)
含まれる大豆サポニンには血流をよくする働きがある上に、
皮下脂肪がたまるのを抑える働きがあります。
肥満を予防する効果が期待できるということですね。

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大豆と青汁

大豆の甘辛炒め煮

水煮の大豆に片栗粉をまぶして
ちりめんじゃことともに油で炒めます。
味付けは麺つゆ+顆粒だし。
(水煮の大豆が便利ですが入手できない場合は、
  圧力鍋を利用すると良いですね)
調理時間は10分程度と簡単。
たくさん作って数日食べています。
じゃこは好みですが、入れるととっても香ばしくなります。
美味しくて食べ始めると止まらない感じ^^

是非、お試しあれ!!




大豆のチカラと青汁のパワーでいきいき爽快!毎日元気あふれる【大豆と青汁】


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