2018年11月16日

寒い季節、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

寒い季節、美味しいラーメンのカロリーをチェックしておこう!

担担麺20130702.jpg

【炭水化物を控えている方へ!

天然温泉レストランの担々麺
これが実に旨いんです



寒さも厳しくなってきて一段と美味しいのがラーメン

ダイエット向きのメニューではありませんが、やはり食べたいですよね。
その際は、出来るだけスープは飲まず残すようにしましょう
それだけでも摂取カロリーはだいぶ違ってきます。


【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

・しょうゆラーメン・・・480kcal

・味噌ラーメン・・・550kcal

・塩ラーメン ・・・470kcal

・とんこつラーメン・・・600kcal

・つけ麺・・・660kcal

・担々麺・・・670kcal


およその目安の数字ですが「とんこつラーメン・つけ麺」などは
  各お店の使用材料によってはグッと高カロリーになります。



  糖質制限でお悩みのあなたに【低糖質唐辛子とんこつラーメン風】

低糖質ラーメン0127.jpg

【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限食品がブームとなりつつありますが、

麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。

低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、

生めんタイプの低糖質麺をつくりました。

スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を

合わせた糖質量は約21gです。(ご飯1杯の半分以下) 

<こんな方に>

・炭水化物を控えている 

・ダイエットをしている

・お腹周りが気になる

・体重が気になる 

・糖質量が気になる 方など






【炭水化物を控えている方へ!

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2018年11月15日

ダイエット、ピーナッツは高カロリーだけど太りはしない!?

ダイエット、ピーナッツは高カロリーだけど太りはしない!?

ピーナッツ117.JPG

やめられないバタピー

以前テレビでピーナッツを取り上げました。

私は「太る」と思っていましたが大きな誤解。

確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ^^


<食べるピーナッツの適量は?>

ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方も

きっと多いですよね。

しかし、なんと1日80g(1日80粒)食べても太らないということが

わかっているそうです。

80粒なんてかなりたくさんの量ですよね。

ですが日本人には少し80gだと多いため、適量としては20~30粒がいいとのこと。

これだけ食べても大丈夫というのはナッツ好きの私には嬉しい限り。


<おすすめの食べ方>

朝一番、朝ごはんの前に食べることでより効果が期待できます。

さらに食物繊維が豊富なので、食後の急激な高血糖を抑えることも

期待できるんだそうです。

また、フードプロセッサーで粉末にすると吸収がよくなるので

小さいお子さんが年配の方にも食べやすくおすすめです。

ひと工夫してお鍋に入れるのもいいアイデアですね!

やめられないバタピー 500g×2袋(1Kg)チャック付き袋ピーナッツ




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2018年11月14日

シリーズ販売数80,000件突破! 肥満遺伝子検査【FiNC】のススメ!

シリーズ販売数80,000件突破! 肥満遺伝子検査【FiNC】のススメ!

肥満遺伝子検査1114-1.jpg

どうしても痩せられないあなた。
肥満遺伝子検査を行ってはいかがでしょうか。
一生役に立つあなたの肥満遺伝子が分かりますよ!


シリーズ販売数80,000件突破! FiNC肥満遺伝子検査

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FiNC肥満遺伝子検査で、あなたの『痩せられない理由』を分析!

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(1)肥満遺伝子検査からわかること

  3大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質、3つの項目に関係する遺伝子を分析し、
  肥満に関する遺伝的傾向を明らかにします。

(2)検査結果はアプリで簡単チェック

  検査結果はアプリに届くから、すぐにいつでもどこでも見ることができます。
  あなたの遺伝子結果から3つの肥満タイプを明らかにし、
  FiNC管理栄養士から生活習慣の改善方法をアドバイスさせていただきます。

(3)検査からチェックまでが簡単

  検査なんて面倒?血を取られるの?など面倒で怖い印象を持つ人もいるかもしれません。
  採血は必要なし!難しくもありません!
  返信用封筒へ入れて投函するだけ。届いたその日にすぐ検査できます。

肥満遺伝子検査1114-2.jpg

(4)安心、安全で正確な遺伝子検査

  数々の賞を受賞したITとヘルスケアの専門家で構成されたプロフェッショナル集団のFiNCが、
   高いセキュリティ性と安全性を兼ね備えた遺伝子検査を実現しました。

<口コミから>

・気軽に検査が受けられてしかもアプリに結果が届くのでとても良かったです。
 わからないことがあればチャットで質問できるのでモチベーションもあがります。

・自分の太りやすさがわかり、今後の食事や運動の仕方が注意できます


もっと詳しくは>>シリーズ販売数80,000件突破! FiNC肥満遺伝子検査


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2018年11月13日

マイナス14㎏超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

マイナス14㎏超えのダイエットに成功した私のある一日の食事

明太子0815.jpg

ダイエットを成功させたいなら取り入れると良いものって?

体重マイナス14kg超えを維持している私。

モットーは「朝夕軽く、昼しっかりと」の食生活。

ある一日の食事を紹介したいと思います。
 
【朝】6枚切りの食パンにマーガリンを塗って(1枚のみ)。
   飲み物はお気に入りの即席わかめスープ。
   (パンはダイエットに良くないようですが、
    食パンが気に入ってしまっているものですから)

【昼】辛子明太子と御飯200g・味噌汁。
   いつもはもっとボリュームのあるものを食べています。

  昼間の間食は基本なしです。

【夜】晩酌、カロリー・糖質カットの発砲酒350ml・1缶。
    (場合によっては焼酎お湯割りが追加されることも^^) 
   肴は目玉焼き2個


  私の悪い習慣なのですが、この直後に甘いもの。
   これは褒められることではありません。

こんな食生活ですがダイエット効果は出ています。

規則正しい生活を崩したダイエットではないのででリバウンドは一切ありません。

「一週間で〇〇キロ痩せた」というよな短期での方法は外して考えましょう。

それってきっとリバウンドしますよ。

なかなか結果が出せない方は、普段の食生活を見直しましょうね。

ダイエットを成功させたいなら取り入れると良いものって?


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2018年11月11日

☆マカロニサラダ、マヨネーズは糖質制限でOKですよ^^

☆マカロニサラダ、マヨネーズは糖質制限でOKですよ^^

マカロニサラダ1014.jpg

高血圧が限界…。そんな働き盛りの方の中年おやじでもできる糖質制限ダイエット

スパゲティー乾麺を使ってのマカロニサラダです。

<メイン材料>ベーコン・カイワレ・玉ねぎ・スパゲティー乾麺


低カロリーのポイントは何と言っても乾麺を30gの使用に留めたこと。

その分、スライスオニオンとカイワレを多めにしました。


スパゲティー乾麺 30g 110kcal

ベーコン 2枚 140kcal

マヨネーズ 約大さじ1.5 150kcal

---------------------------------------------

計 400kcal

また嬉しいことに肉類やマヨネーズ糖質制限OKなんです^^


ダイエット!糖質の少ない食べ物を覚えておこう!

私が心掛けている食材です。

以前、テレビで言っていた糖質の少ない食べ物・・・

ばあさまたちにとおなし”と覚えるんだそうです。

好きなものが食べられて効果が早いメリット


(ば) バター
(あ) アボカド
(さ)  魚 
(ま) マヨネーズ
(た) たまご
(ち) チーズ
(に)  肉
(と) 豆腐
(お) オリーブオイル
(な) 納豆
(し) 焼酎

お米やパスタ、根菜類といった炭水化物を含む食材は×

ちなみに
一日3食・糖質を抜くのをスーパー糖質制限
  2食・糖質を抜くのをスタンダード糖質制限
  1食・糖質を抜くのをプチ糖質制限 というんだとか。

3食は無理でも1食くらいから始めてはいかがでしょうか。


元気ハツラツ・エネルギッシュな毎日を!中年おやじでもできる糖質制限ダイエット


posted by metabo-masa at 12:05| Comment(0) | ちょこっとグルメとダイエット | 更新情報をチェックする

2018年11月10日

大人気!羽が生えたような軽い体を体感!石村友見さんの「ゼロトレ」

大人気!羽が生えたような軽い体を体感!石村友見さんの「ゼロトレ」

ゼロトレ1110.jpg

昨晩の中居さんの番組をご覧になりましたでしょうか。
梅宮アンナさん、松本明子さん、北陽の伊藤さん、森三中の大島さん
石村友見さん指導の一週間で全員がポッコリお腹・体重に劇的な成果!


あなたも羽が生えたようにドラマチックに痩せたいですか

「金スマ」(TBS系)に著者出演で大反響!

ニューヨークで話題の最強のダイエット法、
ついに日本上陸!


羽が生えたように軽くなる!

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら
元(ゼロ)の位置からずれていきます。

これによって、 関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。

「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
(本書では「ゼロポジション」と言っています)
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。

開発者で、著者の石村友見さんがニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判になりました。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「トモミのエクササイズを受けたら、
1時間でウエストが3インチ
(約7・5センチ)も細くなった! 」

「エクササイズをはじめて5分で
ヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ! ! 」

「トモミにすすめられたストレッチをやったら、
身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!
一体どんな魔法を使ったというんだ! 」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを受けにやってきました。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうです。

そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が1冊にまとまって、日本初上陸です。
「ゼロトレ」は1日5分ででき、すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
そのため、何歳からでもできます。

ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方はぜひ、実践してみてください。
4週間後「羽が生えたような軽い体」をきっと体感できるはずです。

あなたも羽が生えたようにドラマチックに痩せたいですか


posted by metabo-masa at 13:57| Comment(0) | ダイエット商品情報 | 更新情報をチェックする

2018年11月09日

ダイエット、「食事の摂り方」を少し変えれば痩せられます!

ダイエット、「食事の摂り方」を少し変えれば痩せられます!

寿司0407.JPG

ニチレイフーズダイレクト


和食ファミレスの「寿司」でランチ

先日は習っているダンスの練習日でした。
10時~12時の練習なので終わるとちょうど昼時。
数名で近くの和食ファミレスに寄って昼食。
食べたのは、「いろどり」という寿司セット・1080円。
オレンジ色に見えるのはサーモンで巻いてアボカド入り。
美味しくてペロッと食べてしまいました。



最近の私はカロリーについてあまり神経質にならなくなりました。

過去には数年・食べた物をカロリー計算して一日の総カロリー等を

ノートにつけていました。

当時の体重はあまり痩せることなく停滞続きでした。

でも方針をチェンジしたこの2年14kgほど体重は落ちました(リバウンドなし^^)。


  (間食が減ったのも成功の要因かと)

お寿司であれステーキ定食であれ、昼はきっちり食べます

朝と夕方は軽食です。

考え方は、御飯もしっかり食べるという方針。

何事もバランスが大事

ですから寿司であっても好みのものばかりに偏らないことは大事。

(一応のカロリーも考えて食べましょう・・・神経質になりすぎず)


ちなみに、握り寿司1人前 10貫分  約640kcal 。

イクラ・はまち・まぐろ・甘エビ・イカ・タコ・玉子など

きちんとした食生活でも食べたいものは食べているから

ストレスは少ないです。どうぞ、ご参考にしてください^^




ニチレイフーズダイレクト
ニチレイの公式通販サイトです!【ニチレイフーズダイレクト】

posted by metabo-masa at 12:00| Comment(0) | 私の体験談(感想) | 更新情報をチェックする

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