2018年10月31日

ダイエットに危険な三大外食に注意しよう!

ダイエットに危険な三大外食に注意しよう!

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こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!

ダイエット成功中の自分へのご褒美のカツ丼弁当

先日は総合病院での定期検診日。
ここに行くといつも買ってくるのが院内レストラン前の売店の
ワンコイン弁当。
500円のお弁当が5種類くらいあるなか「カツ丼弁当」をチョイス。
御飯の量も多く、お腹をすかせた男子には嬉しいカツ丼です^^



   ダイエットに危険な三大外食

三つの危険なメニューとは

1.カツ丼 2.カレーライス、そして3.オムライス

それぞれ、980kcal・750kcal・750kcal といったところ。

平均的な数値をあげましたが、お店によってはもっと高カロリー。


危険なメニューですがたまには食べたいですよね。

いずれも野菜サラダが付かないメニューとは思いますが。

あれば野菜や味噌汁から摂るべきです。

これは急激に血糖値が上がるのを防いでくれます。

それから、ひと口30回以上噛んで食べるのもダイエットの秘訣です。

外食には、ご用心・ご用心というところです^^


■主な食事のカロリーを覚えてダイエットに役立てる■

かけうどん 430kcal ・お好み焼き 580kcal ・助六寿司 590kcal ・焼きそば 630kcal

ミートソーススパゲティ 660kcal ・カレーライス 750kcal ・牛丼 745kcal 

カツ丼 980kcal ・焼き餃子(一人前)335kcal ・チャーハン718kcal ・酢豚 737kcal

<ラーメン>

・醤油ラーメン:416kcal ・塩ラーメン:477Kcal ・豚骨ラーメン:500kcal

・味噌ラーメン:568kcal ・つけ麺:647Kcal

<ファストフード類>

ハンバーガー 274kcal ・チーズバーガー 322kcal ・フィレオフィッシュ 356kcal

フライドポテト(M)454kcal ・ビッグマック 555kcal マックシェイク(S) 205kcal






こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット!



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2018年10月30日

秋太りにご用心!あなたのダイエットを支える低糖質唐辛子とんこつラーメン風

秋太りにご用心!あなたのダイエットを支える低糖質唐辛子とんこつラーメン風

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ヘルシー!手綱(たづな)コンニャクの味噌田楽

短冊切りのコンニャクの中央に少し切れ目を入れて
くるっと返すもの・・・手綱(たづな)コンニャクっていうんですね。

甘辛味噌・・・味噌・カロリーゼロシュガー(砂糖の代わり)
        刻んだ柚子(ゆず)と白煎りゴマを混ぜます。

甘辛い味噌に柚子とゴマの風味、予想以上に美味しかったです♪

カロリー・・・わずか 35kcal (味噌のカロリーですね^^



  低糖質唐辛子とんこつラーメン風

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【炭水化物を控えている方へ!】

糖質制限食品がブームとなりつつありますが、

麺においては「こんにゃく」や「大豆」を使ったものが殆んどです。

低糖食堂では糖質量を抑えながら美味しさにこだわり、

生めんタイプの低糖質麺をつくりました。

スープ・薬味も同様に糖質量にこだわり、麺・スープ・薬味を

合わせた糖質量は約21gです。(ご飯1杯の半分以下) 

<こんな方に>

・炭水化物を控えている 

・ダイエットをしている

・お腹周りが気になる

・体重が気になる 

・糖質量が気になる 方など





【炭水化物を控えている方へ!】

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2018年10月28日

甘くて美味しいスイーツでダイエットできるって?【TOKYO Sweets Diet】

甘くて美味しいスイーツでダイエットできるって?【TOKYO Sweets Diet】

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話題沸騰中!スイーツで置き換えダイエット!

2年間でマイナス14㎏のダイエットに成功した私。

実は男なのに甘いものが大好きです。

ダイエッター向きの甘くて美味しいスイーツをご紹介します。


   甘くて美味しいスイーツでダイエット!

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・乳酸菌、MCTオイル、ビタミンなどキレイ痩せを叶える成分をミックス

・ダイエットフードを感じさせない本格的な美味しさ

・お味の種類は「ストロベリーパンナコッタ味」「ショコラムース味」
  「カスタードプティング味」の3種類

・1回分が小分けになっているので手間なく作ることができます


<こんな方にオススメ>

・ダイエットしたいけど甘いものがやめられない

・ついつい間食してしまう

・最近太り気味

・辛い食事制限は長続きしない

・美味しくないダイエットフードは嫌





話題沸騰中!スイーツで置き換えダイエット!


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2018年10月27日

☆ダイエット【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

☆ダイエット【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

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食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ! a>

ロースハムとアスパラのフレッシュ・マリネです

<主な材料>ロースハム・玉ねぎ・グリーンアスパラ

マリネ液・・・
   オリーブオイル(サラダ油でも可)・酢・塩
   粗引きブラックペッパー

一杯の肴にもってこいの一品となりました^^


食前に野菜を食べる【ベジタブルファースト=ベジファス】

ベジファス0118.jpg

たっぷりの野菜成分を摂取することで、
食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑えます。

・難消化性デキストリン配合によって、食物繊維をぎゅっと凝縮
・シークヮーサー+レモン酢でフルーティーなゼリーでおいしく食べやすい
・80種類の植物発酵エキス配合でキレイをサポート 


食事の前にお一つサッと食べるだけ!
デザート感覚で簡単に続けることができます。
食事制限がうまく続かない方、
いつもの食事をしながら脂肪や糖を抑えたい方、
食物繊維などの野菜の成分をしっかりとりたい方にもおすすめです!





食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!


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2018年10月26日

ダイエット!植物生まれの「食べる」美と健康のオイル

ダイエット!植物生まれの「食べる」美と健康のオイル

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【ボタニカルオイルミックス】

ウィンナーとジャガイモのカレー粉炒め

<メイン材料>ウィンナーソーセージ・ジャガイモ・ニンジン
オリーブオイルで炒めてウスターソースで味付け。
そしてカレー粉をまぶせば出来上がり



      ボタニカルオイルミックス

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【ボタニカルオイルミックス】

<効能・効果>

■コレステロールの低下作用

■抗酸化作用


■ダイエット効果

オリーブオイルの約7割を占めているオレイン酸は、
脳の視床下部にある満腹中枢に働きかける作用があります。
食事の1時間前にオリーブオイルをとることで、
満腹感が起こりやすく無理せず食事の量を減らすことができるそうです。

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オリーブオイル0223-2.jpg


■整腸作用

オレイン酸は小腸で消化吸収されにくい性質を持ち、
腸に刺激を与えて動きを活発にし、便秘を解消する効果が期待できます。
便秘がちな方は毎食前にスプーン1~2杯程度のオリーブ油を
とると良いといわれています。


■美肌効果





【ボタニカルオイルミックス】

植物生まれの「食べる」オイル【ボタニカルオイルミックス】


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2018年10月25日

☆肉食やせ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

☆肉食やせ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

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肉食やせ !は、コチラから

 飲酒もOK!コンビニやファミレスも活用できてラク!
 4000人以上がダイエットに成功。MEC食で人生が変わる。
 厳しい糖質制限に挫折した人も必見!



人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題!
肉・卵・チーズをたっぷり食べるダイエット「MEC食」入門書!

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
-20kg、-30kgは当たり前!
4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。

その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回かむのが基本。
糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、
気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。

だけど、一体、何を食べたらいいの?美味しく食べたい! 長続きさせたい!
そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、
とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。

作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます!
外食の注意点やQ&Aも充実。MEC食のすべてがわかります。


肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111


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2018年10月24日

☆岡部正先生監修・メタボリック改善!アディポネクチンサプリ

☆岡部正先生監修・メタボリック改善!アディポネクチンサプリ

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「主治医が見つかる診療所」の
  医師推薦の長寿ホルモン成分サプリ【アディポネクチン】



「DS アディポ」とは!

アディポネクチン研究の第一人者である岡部正医師が、
10,000以上の科学論文の中から、
アディポネクチンを増やすとされる成分を
3つ(シークワサーエキス、大豆抽出物、亜麻仁油)
選び出し開発したサプリメントです!


<こんな人におすすめ!>
□ 生活習慣が気になる方
□ 老後を健康な状態で迎え、充実した毎日を送りたい方
□ 「メタボ」が気になる方


中高年からの健康を考えたサプリメント【DSアディポ】



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DS アディポ 定期購入

<販売価格>

初回購入時8,400 円 (税込)

2回目以降購入時 9,600円 (税込)

※送料0円

<内容量>
180粒(1粒の内容量300mg、1粒の重量460mg)

1日6粒 / 約1ヵ月分

<賞味期限>
製造後2年

<原材料名:6粒(2.76g)当たり>
シークワーサーエキス 30mg
大豆タンパク 645mg
亜麻仁油 600mg
リグナンリッチ黒ごま油 480mg

(その他)
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、レシチン

<栄養成分表示:6粒(2.76g)当たり>
エネルギー 16kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 1.2g
炭水化物 0.2g
食塩相当量 0~0.03g


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岡部正先生について・・・

DS アディポは、
生活習慣病の専門医である岡部正医師が
「自分自身が飲みたいサプリメント」を
コンセプトに作り上げました。

岡部正医師とはどのような方なのか
解説いたします!


岡部 正(おかべ ただし)

●経歴

岡部クリニック院長
1953年東京生まれ。1978年慶應義塾大学医学部卒業。
カナダ、カルガリー大学留学。医学博士。

日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。

●出版本

・奇跡のホルモン「アディポネクチン」 講談社 2007年
・「かくれ肥満」が危ない! 青春出版社 2009年
・100歳まで現役 アディポネクチン長寿法 有楽出版社 2013年
などなど

●出演した番組

「おもいッきりテレビ」「寿命をのばすワザ百科」
「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「ザ・怪傑ドクター」(TBS系)
「主治医が見つかる診療所」「解決スイッチ」(テレビ東京系)
「垣花正あなたとハッピー」(ニッポン放送)などに出演。

●人物

・亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。
 専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。生活習慣病の第一人者。

・テレビやラジオ等に出演、テレビで初めてメタボリックシンドロームを取り上げ、警鐘を鳴らした。

・著書によって紹介した「かくれ肥満」という造語が流行。

・フリーアナウンサーみのもんた氏の糖尿病の主治医でもある。






中高年からの健康を考えたサプリメント【DSアディポ】

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