2018年09月30日

ダイエット成功の強い味方!それは「ローカロ生活」

ダイエット成功の強い味方!それは「ローカロ生活」

白和え0108.jpg

低カロリー食品をお届け 「ローカロ生活」

ホウレンソウとちくわで白和え(しらあえ)です

ホウレンソウと豆腐・ちくわで作った一品。

ヘルシーで一杯の肴にもなります。

カロリー・・・写真で 120kcal


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2018年09月29日

☆ダイエット、カツ丼食べたいけどどうする!?

☆ダイエット、カツ丼食べたいけどどうする!?

カツ丼0115.JPG

頑張らない!サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★ 

外食の要注意メニューのひとつに挙げられるカツ丼

でもどうしても食べたい時ってありますよね。

食べたいものを食べないのもストレスがたまります。

では、どうする?


あるサイトに「カツ丼を楽しむ際の心得6カ条」というのがあったので

引用させていただきました。

1.カツ丼は、夏バテ対策や冷え対策として楽しんで食べる。

2.食べるなら夜より昼。

3.ロースよりヒレをチョイス。

4.大根おろしと一緒に食べる。

5.残すならカツよりもごはんを。

6.小鉢や汁物をつけてサイズダウンを。
なるほどという感じ^^


【写真】はセブンイレブンの特製ロースカツ丼・690kcal。

通常の食堂などでのものは 800kcal ほど。

私のダイエット法は「朝夕軽く 昼しっかりと」ですから

昼食で食べました。カロリーにはあまり神経質になっていません。

食べたいものは食べてストレスをためこまないことは大事ですよ。





ポッチャリが気になったら富士フイルムのメタバリアS♪お試し500円+税♪ 

富士フイルムの糖質ケアサプリ【メタバリアS】 


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2018年09月28日

マカロニサラダ、マヨネーズは糖質制限でOKなんです^^

マカロニサラダ、マヨネーズは糖質制限でOKなんです^^

マカロニサラダ1014.jpg

中年おやじでもできる糖質制限ダイエット

スパゲティー乾麺を使ってのマカロニサラダです。

<メイン材料>ベーコン・カイワレ・玉ねぎ・スパゲティー乾麺


低カロリーのポイントは何と言っても乾麺を30gの使用に留めたこと。

その分、スライスオニオンとカイワレを多めにしました。


スパゲティー乾麺 30g 110kcal

ベーコン 2枚 140kcal

マヨネーズ 約大さじ1.5 150kcal

---------------------------------------------

計 400kcal

また嬉しいことに肉類やマヨネーズ糖質制限OKなんです^^





中年おやじでもできる糖質制限ダイエット(2ヶ月分セット)】 

高血圧が限界値…。
でも仕事・飲み会・ストレスで今人気の糖質制限ダイエットは無理!と
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中年おやじでもできる糖質制限ダイエット

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2018年09月27日

糖尿病予備軍・高血糖が気になる方に圧倒的なサラシアの配合量糖尿病予防サプリの決定版!

糖尿病予備軍・高血糖が気になる方に圧倒的なサラシアの配合量糖尿病予防サプリの決定版!

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『慈凰 八糖仙』は血糖値や肝機能の予防・改善を目的としたサプリメントです。

キツイ運動や糖質制限が長続きしない方へ
毎日の食生活にプラスして頂くだけで、糖質ブロックを可能にした
血糖値を気にしている方には理想の総合サプリメント。

1ヵ月分に他社の10倍の大容量!サラシアが【15000mg】も配合されております。

更に大麦発酵エキスも15000mg配合されており、
他社では配合がほとんどされていない酒飲みの方には大注目の成分です
それ以外にも糖質へ働きかける希少な成分を贅沢に配合しています。


糖質をあきらめないサプリメント【八糖仙】

■ポイント1

植物由来サラシアは五千年以上前からインドやスリランカの医療で使用されている
歴史あるハーブで、 日本国内の臨床試験から


・血糖値の上昇抑制
・糖尿病予防
・糖質の吸収抑制
・ダイエット効果
・メタボ解消効果
・肝機能改善
・ビフィズス菌、オリゴ糖の5倍以上の整腸効果


など多数の健康作用が証明されています。

『慈凰 八糖仙』は1日分でサラシアを500mg摂取できます。
※他社製品の2倍~10倍相当配合
※弊社調べでは業界No.1の配合量


八糖仙0927-2.jpg

■ポイント2

『大麦発酵エキス』
キャッチコピーにも出している通り
・呑んで、食べても

糖質ブロック
・お酒が好きでも糖質が気になるあなた!

酒好きでお酒がやめられず、でも糖質や肝機能が気になる方へ
焼酎いいちこの製造メーカー三和酒造と大分大学が共同で研究開発した
他社ではほとんど配合されていない肝機能へのサポート成分。
大麦発酵エキスを贅沢に1日あたり500mg配合しました!






糖質をあきらめないサプリメント【八糖仙】

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2018年09月25日

秋ですよ、低カロリーの「きのこ」でダイエット!

秋ですよ、低カロリーの「きのこ」でダイエット!

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大人のための置き換えダイエット 【美穀菜】

エビと三種のきのこのオイスターソース炒め

<材料>ボイル済みのエビ・生しいたけ・しめじ・舞茸
これらをやや多めの油で炒めます(きのこと油は相性がいい)
エビも投入したら味付けです。
調味料は、オイスターソース・顆粒だし・醤油少々
各きのこの食感と味わいも良く、とても美味しかったです



きのこのダイエット効果

きのこダイエット

■低カロリー!

きのこのダイエット的・最大の特徴といえば、やっぱりそのカロリーさ。
種類によって多少差はあるものの、だいたいのきのこが、
100gあたり20kcal前後という低カロリーです。

■食物繊維たっぷり!

ダイエットには欠かせない食物繊維。便秘解消はもちろん、
お腹で膨らむから食べすぎを防いでくれたり、
余分な脂肪分などの吸収を抑えてくれたり、
そんなすてきな食物繊維がきのこにはたっぷり含まれています。

■ビタミンンB群も豊富!

ダイエットの味方といえばビタミンB群。糖質や脂質の代謝を促進してくれるから、
糖質や脂質が脂肪として蓄えられるのを抑えてくれる効果があります。
このビタミンB群がきのこには豊富に含まれているんです。

 (記事引用元:ダイエットピンキー様)





大人のための置き換えダイエット 【美穀菜】
リピーター続出!置き換えダイエット食【美穀菜/ブルックス】

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2018年09月24日

ダイエット!脂肪を代謝する力を高める【カロリミット】

ダイエット!脂肪を代謝する力を高める【カロリミット】

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大人のカロリミット 限定ケースセット

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脱・大人ぽっちゃり!  



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2018年09月22日

ダイエット、スパゲッティ乾麺は「70g」の使用に留める!

ダイエット、スパゲッティ乾麺は「70g」の使用に留める!

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   明太マヨネーズスパゲッティ

少し前から気になっていた辛子明太子入りマヨネーズ(タイプ)。
ちょっと高いのでためらっていましたが買ってみました。
とりあえずスパゲッティで使ってみることに。
茹で上がった麺に混ぜて絡ませるだけですから簡単。
いつもの100均の器具でレンジで茹でました。
乾麺は毎度のダイエット仕様の「70g」の使用。
飾りの緑「かいわれ大根」と赤の「プチトマト」をあしらって完成。
結構ピリッと辛めでした。
味はほぼ想像がつくかと思いますが美味しかったですよ♪


男が冴える【俺の青汁】


      スパゲッティ乾麺は「70g」の使用

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何回か触れてきたとは思いますが、ちょっとおさらい。

スパゲッティにかぎらず蕎麦・うどんでも乾麺は高カロリー。

スパゲッティの乾麺100gは「378kcal」もあるんです。

(ちなみに茹でてあるもの100gは、149kcal )

そこで私は「70g」のみの使用に留めて利用しています。

物足りない分は低カロリーの野菜などでカバー。

  100g → 378kcal

   70g → 265kcal と 113kcal の差が出ます。

113kcal というと、丸いおせんべい3枚分くらいです。

 (おっと、間食は好ましくありませんが^^

でもまぁ、そのくらいのゆとりができる訳です。

スパゲッティ乾麺「70g」の使用はオススメですよ





男が冴える【俺の青汁】
【俺の青汁】日本初!1杯4役『男の悩みを解消する青汁』

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