2018年08月06日

ダイエットに夏の活力に嬉しい野菜たっぷりのホイコーロー

ダイエットに夏の活力に嬉しい野菜たっぷりのホイコーロー

回鍋肉0810.JPG

簡単・手抜きホイコーロー

今回の一品は手抜きのできるホイコーロー(回鍋肉)の素使用です。
ダイナミックなテレビのCMを観て食べたくなりました^^
<材 料>豚バラ肉・キャベツ・長ネギ。
      ピーマンも使うようで買い忘れましたω
材料を油で炒めてホイコーローの素を絡めるだけ。
結構多くできた感じですがキャベツが多いので到ってヘルシー。
本格的な中華味が美味しく、いい一杯の肴になりました^^


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このホイコーロー、写真を見るとかなりの量ですよね。

でも入っているのは多めのキャベツと長ネギ・豚肉

これでもキャベツは炒めたことで量は減ったんですよ。

肉類は糖質制限ダイエットではOKですし

野菜炒め系はダイエッターに嬉しいメニューです。

野菜は緑黄色野菜を使うようにすれば更に良いです。

健康にも良い事だし努めて食べるようにしましょう。




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2018年08月04日

必見!糖質好きのためのダイエット素材!圧倒的なサラシア配合量【八糖仙 お試しパック】

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2018年08月03日

「玉ねぎ氷」で糖尿病・ダイエット対策をしよう!

「玉ねぎ氷」で糖尿病・ダイエット対策をしよう!

玉ねぎ氷0814-1.jpg

【心理学×栄養学が導いたダイエットの答え→”ガウビケス”】

玉ねぎって血液サラサラとか糖尿病とかにとっても良いようです。

玉ねぎの効能は多岐にわたり、
「血糖値を下げる」「血管若返り」「抗がん作用」などなど。
さらに「冷え症の緩和」「脂肪の取り除き」「便秘封じ」
という
女性にはうれしい効果もあるらしい。
玉ねぎはきれいに痩せるのにもってこいです。

玉ねぎは1日当たり50g摂取すれば、
糖尿病を防ぎ治すのに役立つとされています。
とはいえ、分量の玉ねぎを切って加工するというのもめんどうなもの。

そこで今回、簡単で手軽に摂取するのにとっても便利な
玉ねぎ氷」をご紹介します。


玉ねぎ氷0814--2.jpg

■作り方■

1.玉ねぎ(大3個ほど)は皮をむき、外側は切り落として底の芯をくり抜く

2.ポリ袋に入れて口を閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジ600ワットで20分加熱する

3.ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れる

4.水150~200mlを加え、ピューレ状になるまでミキサーにかける

5.よく冷ましてから製氷皿に流し入れふたをかぶせて冷凍する

6.凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋で保存する

製氷皿でできた玉ねぎ氷を2個使えば、1日に必要な50gをとることができるのです。

どんな料理にもぴったりでアレンジ自在!





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2018年08月02日

ピーナッツは「太る」と思っていましたが大きな誤解でした

ピーナッツは「太る」と思っていましたが大きな誤解でした

ピーナッツ117.JPG

3大ブロック成分で楽しみながらダイエット

ミスココ


いつだったかテレビでピーナッツを取り上げました。

私は「太る」と思っていましたが大きな誤解。

確かにカロリーは高いけど、太りはしない そうですよ^^


<食べるピーナッツの適量は?>

ピーナッツはその半分は油分なので太るイメージがある方も

きっと多いですよね。

しかし、なんと1日80g(1日80粒)食べても太らないということが

わかっているそうです。

80粒なんてかなりたくさんの量ですよね。

ですが日本人には少し80gだと多いため、適量としては20~30粒がいいとのこと。

これだけ食べても大丈夫というのはナッツ好きの私には嬉しい限り。


<おすすめの食べ方>

朝一番、朝ごはんの前に食べることでより効果が期待できます。

さらに食物繊維が豊富なので、食後の急激な高血糖を抑えることも

期待できるんだそうです。

また、フードプロセッサーで粉末にすると吸収がよくなるので

小さいお子さんや年配の方にも食べやすくおすすめです。

ひと工夫してお鍋に入れるのもいいアイデアですね!




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2018年08月01日

💛自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】

💛自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】

【スリムルームステッパー】0828.jpg

自宅で砂浜感覚ウォーキング!おしゃれな踏み台昇降【スリムルームステッパー】


運動不足を感じていませんか?

外出するより、家が好き。運動したいけれど、なかなか時間がとれない。

そんな方におすすめしたいエクササイズグッズです。

リビングになじむので置きっぱなしでも大丈夫。

生活スタイルに合わせて自分好みの使い方ができるのも嬉しいポイント。

好きな時に、好きな場所で、無理のないエクササイズを始めませんか?



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運動不足を感じている人、下腹・ヒップが気になる人。

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